Proteína
Quantas calorias tem sardinha?
1 lata escorrida (92 g) de sardinha tem cerca de 191 calorias, com 23g de proteína, 0g de carboidratos e 11g de gordura.
A sardinha é um peixe pequeno e gorduroso, rico em proteína, gorduras ômega-3, cálcio e vitamina D.
Calorias
191
Por porção
1 lata escorrida (92 g)
dos quais açúcares: 0g
Fonte: USDA FoodData Central. Os valores são médias e variam conforme a marca e o preparo.
Calorias e macros por quantidade
| Quantidade | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 lata escorrida (92 g) | 191 | 23g | 0g | 11g |
| Por 100 g | 208 | 25g | 0g | 12g |
De onde vêm as calorias
Proporção de calorias de cada macronutriente
Queime as calorias
Aproximadamente quanto tempo leva para queimar 191 calorias:
Estimativa para um adulto de ~70 kg (154 lb); seu ritmo pode variar.
Registre sardinha em uma foto
Esqueça a digitação manual. Tire uma foto com o scanner de alimentos com IA do LensNutra e as calorias e os macros são registrados automaticamente — porções e tudo mais.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem sardinha?
1 lata escorrida (92 g) de sardinha tem cerca de 191 calorias, com 23g de proteína, 0g de carboidratos e 11g de gordura.
Quanta proteína tem sardinha?
1 lata escorrida (92 g) de sardinha contém cerca de 23g de proteína.
Quantos carboidratos e gordura tem sardinha?
1 lata escorrida (92 g) de sardinha contém cerca de 0 g de carboidratos e 11 g de gordura.
sardinha é uma boa opção para emagrecer?
Com cerca de 191 calorias por porção, sardinha pode fazer parte de um plano de emagrecimento quando cabe no seu orçamento diário de calorias. Registre por foto com o LensNutra para se manter no controle.
Quanto tempo leva para queimar sardinha?
Queimar cerca de 191 calorias leva aproximadamente 45 minutos de caminhada ou 16 minutos de corrida.
Alimentos relacionados
Continue aprendendo
4.9 · Amado por 500,000+ pessoas
Garanta seus 3 dias grátis
Comece a escanear suas refeições em segundos. Sem anúncios, cancele quando quiser.