Laticínio
Quantas calorias tem leite integral?
1 xícara (240 ml) de leite integral tem cerca de 149 calorias, com 7.7g de proteína, 11.7g de carboidratos e 8g de gordura.
O leite integral é um leite não desnatado que contém proteína, cálcio e vitamina D, além da gordura natural do leite.
Calorias
149
Por porção
1 xícara (240 ml)
dos quais açúcares: 12.3g
Fonte: USDA FoodData Central. Os valores são médias e variam conforme a marca e o preparo.
Calorias e macros por quantidade
| Quantidade | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 xícara (240 ml) | 149 | 7.7g | 11.7g | 8g |
| Por 100 g | 62 | 3.2g | 4.9g | 3.3g |
De onde vêm as calorias
Proporção de calorias de cada macronutriente
Queime as calorias
Aproximadamente quanto tempo leva para queimar 149 calorias:
Estimativa para um adulto de ~70 kg (154 lb); seu ritmo pode variar.
Registre leite integral em uma foto
Esqueça a digitação manual. Tire uma foto com o scanner de alimentos com IA do LensNutra e as calorias e os macros são registrados automaticamente — porções e tudo mais.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem leite integral?
1 xícara (240 ml) de leite integral tem cerca de 149 calorias, com 7.7g de proteína, 11.7g de carboidratos e 8g de gordura.
Quanta proteína tem leite integral?
1 xícara (240 ml) de leite integral contém cerca de 7.7g de proteína.
Quantos carboidratos e gordura tem leite integral?
1 xícara (240 ml) de leite integral contém cerca de 11.7 g de carboidratos e 8 g de gordura.
leite integral é uma boa opção para emagrecer?
Com cerca de 149 calorias por porção, leite integral pode fazer parte de um plano de emagrecimento quando cabe no seu orçamento diário de calorias. Registre por foto com o LensNutra para se manter no controle.
Quanto tempo leva para queimar leite integral?
Queimar cerca de 149 calorias leva aproximadamente 35 minutos de caminhada ou 12 minutos de corrida.
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