Proteína
Quantas calorias tem tofu?
1/2 xícara, firme (126 g) de tofu tem cerca de 176 calorias, com 20g de proteína, 4.4g de carboidratos e 11g de gordura.
O tofu é um alimento versátil à base de soja, rico em proteína vegetal, ferro e cálcio.
Calorias
176
Por porção
1/2 xícara, firme (126 g)
dos quais açúcares: 0.8g
Fonte: USDA FoodData Central. Os valores são médias e variam conforme a marca e o preparo.
Calorias e macros por quantidade
| Quantidade | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1/2 xícara, firme (126 g) | 176 | 20g | 4.4g | 11g |
| Por 100 g | 140 | 16g | 3.5g | 8.7g |
De onde vêm as calorias
Proporção de calorias de cada macronutriente
Queime as calorias
Aproximadamente quanto tempo leva para queimar 176 calorias:
Estimativa para um adulto de ~70 kg (154 lb); seu ritmo pode variar.
Registre tofu em uma foto
Esqueça a digitação manual. Tire uma foto com o scanner de alimentos com IA do LensNutra e as calorias e os macros são registrados automaticamente — porções e tudo mais.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem tofu?
1/2 xícara, firme (126 g) de tofu tem cerca de 176 calorias, com 20g de proteína, 4.4g de carboidratos e 11g de gordura.
Quanta proteína tem tofu?
1/2 xícara, firme (126 g) de tofu contém cerca de 20g de proteína.
Quantos carboidratos e gordura tem tofu?
1/2 xícara, firme (126 g) de tofu contém cerca de 4.4 g de carboidratos e 11 g de gordura.
tofu é uma boa opção para emagrecer?
Com cerca de 176 calorias por porção, tofu pode fazer parte de um plano de emagrecimento quando cabe no seu orçamento diário de calorias. Registre por foto com o LensNutra para se manter no controle.
Quanto tempo leva para queimar tofu?
Queimar cerca de 176 calorias leva aproximadamente 41 minutos de caminhada ou 15 minutos de corrida.
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