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Quantas calorias tem um shake de proteína?
1 dose de whey na água (~32 g) de um shake de proteína tem cerca de 120 calorias, com 24g de proteína, 3g de carboidratos e 1.5g de gordura.
O shake de whey protein é um jeito rápido e prático de bater uma meta alta de proteína.
Calorias
120
Por porção
1 dose de whey na água (~32 g)
dos quais açúcares: 2g
Fonte: USDA FoodData Central. Os valores são médias e variam conforme a marca e o preparo.
Calorias e macros por quantidade
| Quantidade | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 dose de whey na água (~32 g) | 120 | 24g | 3g | 1.5g |
| Por 100 g | 375 | 75g | 9.4g | 4.7g |
De onde vêm as calorias
Proporção de calorias de cada macronutriente
Queime as calorias
Aproximadamente quanto tempo leva para queimar 120 calorias:
Estimativa para um adulto de ~70 kg (154 lb); seu ritmo pode variar.
Registre um shake de proteína em uma foto
Esqueça a digitação manual. Tire uma foto com o scanner de alimentos com IA do LensNutra e as calorias e os macros são registrados automaticamente — porções e tudo mais.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um shake de proteína?
1 dose de whey na água (~32 g) de um shake de proteína tem cerca de 120 calorias, com 24g de proteína, 3g de carboidratos e 1.5g de gordura.
Quanta proteína tem um shake de proteína?
1 dose de whey na água (~32 g) de um shake de proteína contém cerca de 24g de proteína.
Quantos carboidratos e gordura tem um shake de proteína?
1 dose de whey na água (~32 g) de um shake de proteína contém cerca de 3 g de carboidratos e 1.5 g de gordura.
um shake de proteína é uma boa opção para emagrecer?
Com cerca de 120 calorias por porção, um shake de proteína pode fazer parte de um plano de emagrecimento quando cabe no seu orçamento diário de calorias. Registre por foto com o LensNutra para se manter no controle.
Quanto tempo leva para queimar um shake de proteína?
Queimar cerca de 120 calorias leva aproximadamente 28 minutos de caminhada ou 10 minutos de corrida.
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