Grão
Quantas calorias tem arroz integral?
1 xícara cozido (195 g) de arroz integral tem cerca de 216 calorias, com 5g de proteína, 45g de carboidratos e 1.8g de gordura.
O arroz integral é um grão integral com mais fibras e nutrientes do que o arroz branco.
Calorias
216
Por porção
1 xícara cozido (195 g)
dos quais açúcares: 0.7g
Fonte: USDA FoodData Central. Os valores são médias e variam conforme a marca e o preparo.
Calorias e macros por quantidade
| Quantidade | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 xícara cozido (195 g) | 216 | 5g | 45g | 1.8g |
| Por 100 g | 111 | 2.6g | 23g | 0.9g |
De onde vêm as calorias
Proporção de calorias de cada macronutriente
Queime as calorias
Aproximadamente quanto tempo leva para queimar 216 calorias:
Estimativa para um adulto de ~70 kg (154 lb); seu ritmo pode variar.
Registre arroz integral em uma foto
Esqueça a digitação manual. Tire uma foto com o scanner de alimentos com IA do LensNutra e as calorias e os macros são registrados automaticamente — porções e tudo mais.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem arroz integral?
1 xícara cozido (195 g) de arroz integral tem cerca de 216 calorias, com 5g de proteína, 45g de carboidratos e 1.8g de gordura.
Quanta proteína tem arroz integral?
1 xícara cozido (195 g) de arroz integral contém cerca de 5g de proteína.
Quantos carboidratos e gordura tem arroz integral?
1 xícara cozido (195 g) de arroz integral contém cerca de 45 g de carboidratos e 1.8 g de gordura.
arroz integral é uma boa opção para emagrecer?
Com cerca de 216 calorias por porção, arroz integral pode fazer parte de um plano de emagrecimento quando cabe no seu orçamento diário de calorias. Registre por foto com o LensNutra para se manter no controle.
Quanto tempo leva para queimar arroz integral?
Queimar cerca de 216 calorias leva aproximadamente 50 minutos de caminhada ou 18 minutos de corrida.
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