Legume
Quantas calorias tem couve-flor?
1 xícara cozida (124 g) de couve-flor tem cerca de 29 calorias, com 2.3g de proteína, 5.1g de carboidratos e 0.6g de gordura.
A couve-flor é um vegetal crucífero versátil, com poucos carboidratos e rico em vitamina C, vitamina K e fibras.
Calorias
29
Por porção
1 xícara cozida (124 g)
dos quais açúcares: 2.4g
Fonte: USDA FoodData Central. Os valores são médias e variam conforme a marca e o preparo.
Calorias e macros por quantidade
| Quantidade | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 xícara cozida (124 g) | 29 | 2.3g | 5.1g | 0.6g |
| Por 100 g | 23 | 1.9g | 4.1g | 0.5g |
De onde vêm as calorias
Proporção de calorias de cada macronutriente
Queime as calorias
Aproximadamente quanto tempo leva para queimar 29 calorias:
Estimativa para um adulto de ~70 kg (154 lb); seu ritmo pode variar.
Registre couve-flor em uma foto
Esqueça a digitação manual. Tire uma foto com o scanner de alimentos com IA do LensNutra e as calorias e os macros são registrados automaticamente — porções e tudo mais.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem couve-flor?
1 xícara cozida (124 g) de couve-flor tem cerca de 29 calorias, com 2.3g de proteína, 5.1g de carboidratos e 0.6g de gordura.
Quanta proteína tem couve-flor?
1 xícara cozida (124 g) de couve-flor contém cerca de 2.3g de proteína.
Quantos carboidratos e gordura tem couve-flor?
1 xícara cozida (124 g) de couve-flor contém cerca de 5.1 g de carboidratos e 0.6 g de gordura.
couve-flor é uma boa opção para emagrecer?
Com cerca de 29 calorias por porção, couve-flor pode fazer parte de um plano de emagrecimento quando cabe no seu orçamento diário de calorias. Registre por foto com o LensNutra para se manter no controle.
Quanto tempo leva para queimar couve-flor?
Queimar cerca de 29 calorias leva aproximadamente 7 minutos de caminhada ou 2 minutos de corrida.
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