Legume
Quantas calorias tem brócolis?
1 xícara picado, cru (91 g) de brócolis tem cerca de 31 calorias, com 2.5g de proteína, 6g de carboidratos e 0.3g de gordura.
O brócolis é um vegetal crucífero de baixa caloria, rico em fibras e cheio de vitamina C.
Calorias
31
Por porção
1 xícara picado, cru (91 g)
dos quais açúcares: 1.5g
Fonte: USDA FoodData Central. Os valores são médias e variam conforme a marca e o preparo.
Calorias e macros por quantidade
| Quantidade | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 xícara picado, cru (91 g) | 31 | 2.5g | 6g | 0.3g |
| Por 100 g | 34 | 2.7g | 6.6g | 0.3g |
De onde vêm as calorias
Proporção de calorias de cada macronutriente
Queime as calorias
Aproximadamente quanto tempo leva para queimar 31 calorias:
Estimativa para um adulto de ~70 kg (154 lb); seu ritmo pode variar.
Registre brócolis em uma foto
Esqueça a digitação manual. Tire uma foto com o scanner de alimentos com IA do LensNutra e as calorias e os macros são registrados automaticamente — porções e tudo mais.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem brócolis?
1 xícara picado, cru (91 g) de brócolis tem cerca de 31 calorias, com 2.5g de proteína, 6g de carboidratos e 0.3g de gordura.
Quanta proteína tem brócolis?
1 xícara picado, cru (91 g) de brócolis contém cerca de 2.5g de proteína.
Quantos carboidratos e gordura tem brócolis?
1 xícara picado, cru (91 g) de brócolis contém cerca de 6 g de carboidratos e 0.3 g de gordura.
brócolis é uma boa opção para emagrecer?
Com cerca de 31 calorias por porção, brócolis pode fazer parte de um plano de emagrecimento quando cabe no seu orçamento diário de calorias. Registre por foto com o LensNutra para se manter no controle.
Quanto tempo leva para queimar brócolis?
Queimar cerca de 31 calorias leva aproximadamente 7 minutos de caminhada ou 3 minutos de corrida.
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