Oleaginosas
Quantas calorias tem sementes de chia?
1 oz (28 g) de sementes de chia tem cerca de 138 calorias, com 4.7g de proteína, 12g de carboidratos e 8.7g de gordura.
As sementes de chia são pequenas sementes ricas em nutrientes, com alto teor de fibra, ácidos graxos ômega-3 e proteína vegetal.
Calorias
138
Por porção
1 oz (28 g)
dos quais açúcares: 0g
Fonte: USDA FoodData Central. Os valores são médias e variam conforme a marca e o preparo.
Calorias e macros por quantidade
| Quantidade | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (28 g) | 138 | 4.7g | 12g | 8.7g |
| Por 100 g | 493 | 17g | 43g | 31g |
De onde vêm as calorias
Proporção de calorias de cada macronutriente
Queime as calorias
Aproximadamente quanto tempo leva para queimar 138 calorias:
Estimativa para um adulto de ~70 kg (154 lb); seu ritmo pode variar.
Registre sementes de chia em uma foto
Esqueça a digitação manual. Tire uma foto com o scanner de alimentos com IA do LensNutra e as calorias e os macros são registrados automaticamente — porções e tudo mais.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem sementes de chia?
1 oz (28 g) de sementes de chia tem cerca de 138 calorias, com 4.7g de proteína, 12g de carboidratos e 8.7g de gordura.
Quanta proteína tem sementes de chia?
1 oz (28 g) de sementes de chia contém cerca de 4.7g de proteína.
Quantos carboidratos e gordura tem sementes de chia?
1 oz (28 g) de sementes de chia contém cerca de 12 g de carboidratos e 8.7 g de gordura.
sementes de chia é uma boa opção para emagrecer?
Com cerca de 138 calorias por porção, sementes de chia pode fazer parte de um plano de emagrecimento quando cabe no seu orçamento diário de calorias. Registre por foto com o LensNutra para se manter no controle.
Quanto tempo leva para queimar sementes de chia?
Queimar cerca de 138 calorias leva aproximadamente 32 minutos de caminhada ou 11 minutos de corrida.
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