Proteína
Quantas calorias tem atum?
1 lata escorrida (142 g) de atum tem cerca de 160 calorias, com 36g de proteína, 0g de carboidratos e 1.5g de gordura.
O atum é um peixe magro de água salgada, rico em proteína de alta qualidade, ácidos graxos ômega-3 e selênio.
Calorias
160
Por porção
1 lata escorrida (142 g)
dos quais açúcares: 0g
Fonte: USDA FoodData Central. Os valores são médias e variam conforme a marca e o preparo.
Calorias e macros por quantidade
| Quantidade | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 lata escorrida (142 g) | 160 | 36g | 0g | 1.5g |
| Por 100 g | 113 | 25g | 0g | 1.1g |
De onde vêm as calorias
Proporção de calorias de cada macronutriente
Queime as calorias
Aproximadamente quanto tempo leva para queimar 160 calorias:
Estimativa para um adulto de ~70 kg (154 lb); seu ritmo pode variar.
Registre atum em uma foto
Esqueça a digitação manual. Tire uma foto com o scanner de alimentos com IA do LensNutra e as calorias e os macros são registrados automaticamente — porções e tudo mais.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem atum?
1 lata escorrida (142 g) de atum tem cerca de 160 calorias, com 36g de proteína, 0g de carboidratos e 1.5g de gordura.
Quanta proteína tem atum?
1 lata escorrida (142 g) de atum contém cerca de 36g de proteína.
Quantos carboidratos e gordura tem atum?
1 lata escorrida (142 g) de atum contém cerca de 0 g de carboidratos e 1.5 g de gordura.
atum é uma boa opção para emagrecer?
Com cerca de 160 calorias por porção, atum pode fazer parte de um plano de emagrecimento quando cabe no seu orçamento diário de calorias. Registre por foto com o LensNutra para se manter no controle.
Quanto tempo leva para queimar atum?
Queimar cerca de 160 calorias leva aproximadamente 37 minutos de caminhada ou 13 minutos de corrida.
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