Grão
Quantas calorias tem quinoa?
1 xícara cozida (185 g) de quinoa tem cerca de 222 calorias, com 8.1g de proteína, 39.4g de carboidratos e 3.6g de gordura.
A quinoa é uma semente rica em proteína, preparada como um grão, que fornece todos os nove aminoácidos essenciais e boa quantidade de fibra.
Calorias
222
Por porção
1 xícara cozida (185 g)
dos quais açúcares: 1.6g
Fonte: USDA FoodData Central. Os valores são médias e variam conforme a marca e o preparo.
Calorias e macros por quantidade
| Quantidade | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 xícara cozida (185 g) | 222 | 8.1g | 39.4g | 3.6g |
| Por 100 g | 120 | 4.4g | 21g | 1.9g |
De onde vêm as calorias
Proporção de calorias de cada macronutriente
Queime as calorias
Aproximadamente quanto tempo leva para queimar 222 calorias:
Estimativa para um adulto de ~70 kg (154 lb); seu ritmo pode variar.
Registre quinoa em uma foto
Esqueça a digitação manual. Tire uma foto com o scanner de alimentos com IA do LensNutra e as calorias e os macros são registrados automaticamente — porções e tudo mais.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem quinoa?
1 xícara cozida (185 g) de quinoa tem cerca de 222 calorias, com 8.1g de proteína, 39.4g de carboidratos e 3.6g de gordura.
Quanta proteína tem quinoa?
1 xícara cozida (185 g) de quinoa contém cerca de 8.1g de proteína.
Quantos carboidratos e gordura tem quinoa?
1 xícara cozida (185 g) de quinoa contém cerca de 39.4 g de carboidratos e 3.6 g de gordura.
quinoa é uma boa opção para emagrecer?
Com cerca de 222 calorias por porção, quinoa pode fazer parte de um plano de emagrecimento quando cabe no seu orçamento diário de calorias. Registre por foto com o LensNutra para se manter no controle.
Quanto tempo leva para queimar quinoa?
Queimar cerca de 222 calorias leva aproximadamente 52 minutos de caminhada ou 18 minutos de corrida.
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