Legume
Quantas calorias tem aspargos?
1 xícara cozidos (180 g) de aspargos tem cerca de 40 calorias, com 4.3g de proteína, 7.4g de carboidratos e 0.4g de gordura.
O aspargo é um legume de primavera macio, rico em folato, vitamina K e fibras, com um sabor marcante.
Calorias
40
Por porção
1 xícara cozidos (180 g)
dos quais açúcares: 2.5g
Fonte: USDA FoodData Central. Os valores são médias e variam conforme a marca e o preparo.
Calorias e macros por quantidade
| Quantidade | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 xícara cozidos (180 g) | 40 | 4.3g | 7.4g | 0.4g |
| Por 100 g | 22 | 2.4g | 4.1g | 0.2g |
De onde vêm as calorias
Proporção de calorias de cada macronutriente
Queime as calorias
Aproximadamente quanto tempo leva para queimar 40 calorias:
Estimativa para um adulto de ~70 kg (154 lb); seu ritmo pode variar.
Registre aspargos em uma foto
Esqueça a digitação manual. Tire uma foto com o scanner de alimentos com IA do LensNutra e as calorias e os macros são registrados automaticamente — porções e tudo mais.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem aspargos?
1 xícara cozidos (180 g) de aspargos tem cerca de 40 calorias, com 4.3g de proteína, 7.4g de carboidratos e 0.4g de gordura.
Quanta proteína tem aspargos?
1 xícara cozidos (180 g) de aspargos contém cerca de 4.3g de proteína.
Quantos carboidratos e gordura tem aspargos?
1 xícara cozidos (180 g) de aspargos contém cerca de 7.4 g de carboidratos e 0.4 g de gordura.
aspargos é uma boa opção para emagrecer?
Com cerca de 40 calorias por porção, aspargos pode fazer parte de um plano de emagrecimento quando cabe no seu orçamento diário de calorias. Registre por foto com o LensNutra para se manter no controle.
Quanto tempo leva para queimar aspargos?
Queimar cerca de 40 calorias leva aproximadamente 9 minutos de caminhada ou 3 minutos de corrida.
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