Legume
Quantas calorias tem espinafre?
1 xícara cru (30 g) de espinafre tem cerca de 7 calorias, com 0.9g de proteína, 1.1g de carboidratos e 0.1g de gordura.
O espinafre é uma verdura de folhas verdes cheia de ferro, vitamina K, folato e antioxidantes.
Calorias
7
Por porção
1 xícara cru (30 g)
dos quais açúcares: 0.1g
Fonte: USDA FoodData Central. Os valores são médias e variam conforme a marca e o preparo.
Calorias e macros por quantidade
| Quantidade | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 xícara cru (30 g) | 7 | 0.9g | 1.1g | 0.1g |
| Por 100 g | 23 | 3g | 3.7g | 0.3g |
De onde vêm as calorias
Proporção de calorias de cada macronutriente
Queime as calorias
Aproximadamente quanto tempo leva para queimar 7 calorias:
Estimativa para um adulto de ~70 kg (154 lb); seu ritmo pode variar.
Registre espinafre em uma foto
Esqueça a digitação manual. Tire uma foto com o scanner de alimentos com IA do LensNutra e as calorias e os macros são registrados automaticamente — porções e tudo mais.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem espinafre?
1 xícara cru (30 g) de espinafre tem cerca de 7 calorias, com 0.9g de proteína, 1.1g de carboidratos e 0.1g de gordura.
Quanta proteína tem espinafre?
1 xícara cru (30 g) de espinafre contém cerca de 0.9g de proteína.
Quantos carboidratos e gordura tem espinafre?
1 xícara cru (30 g) de espinafre contém cerca de 1.1 g de carboidratos e 0.1 g de gordura.
espinafre é uma boa opção para emagrecer?
Com cerca de 7 calorias por porção, espinafre pode fazer parte de um plano de emagrecimento quando cabe no seu orçamento diário de calorias. Registre por foto com o LensNutra para se manter no controle.
Quanto tempo leva para queimar espinafre?
Queimar cerca de 7 calorias leva aproximadamente 2 minutos de caminhada ou 1 minutos de corrida.
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