Grão
Quantas calorias tem pão integral?
1 fatia (32 g) de pão integral tem cerca de 82 calorias, com 4g de proteína, 14g de carboidratos e 1.1g de gordura.
O pão integral oferece mais fibras e proteína por fatia do que o pão branco.
Calorias
82
Por porção
1 fatia (32 g)
dos quais açúcares: 1.4g
Fonte: USDA FoodData Central. Os valores são médias e variam conforme a marca e o preparo.
Calorias e macros por quantidade
| Quantidade | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 fatia (32 g) | 82 | 4g | 14g | 1.1g |
| Por 100 g | 256 | 13g | 44g | 3.4g |
De onde vêm as calorias
Proporção de calorias de cada macronutriente
Queime as calorias
Aproximadamente quanto tempo leva para queimar 82 calorias:
Estimativa para um adulto de ~70 kg (154 lb); seu ritmo pode variar.
Registre pão integral em uma foto
Esqueça a digitação manual. Tire uma foto com o scanner de alimentos com IA do LensNutra e as calorias e os macros são registrados automaticamente — porções e tudo mais.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem pão integral?
1 fatia (32 g) de pão integral tem cerca de 82 calorias, com 4g de proteína, 14g de carboidratos e 1.1g de gordura.
Quanta proteína tem pão integral?
1 fatia (32 g) de pão integral contém cerca de 4g de proteína.
Quantos carboidratos e gordura tem pão integral?
1 fatia (32 g) de pão integral contém cerca de 14 g de carboidratos e 1.1 g de gordura.
pão integral é uma boa opção para emagrecer?
Com cerca de 82 calorias por porção, pão integral pode fazer parte de um plano de emagrecimento quando cabe no seu orçamento diário de calorias. Registre por foto com o LensNutra para se manter no controle.
Quanto tempo leva para queimar pão integral?
Queimar cerca de 82 calorias leva aproximadamente 19 minutos de caminhada ou 7 minutos de corrida.
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