Fruta
Quantas calorias tem mirtilos?
1 xícara (148 g) de mirtilos tem cerca de 84 calorias, com 1.1g de proteína, 21.4g de carboidratos e 0.5g de gordura.
Os mirtilos são pequenas frutinhas azul-arroxeadas cheias de antioxidantes, vitamina K e fibras alimentares.
Calorias
84
Por porção
1 xícara (148 g)
dos quais açúcares: 14.7g
Fonte: USDA FoodData Central. Os valores são médias e variam conforme a marca e o preparo.
Calorias e macros por quantidade
| Quantidade | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 xícara (148 g) | 84 | 1.1g | 21.4g | 0.5g |
| Por 100 g | 57 | 0.7g | 14g | 0.3g |
De onde vêm as calorias
Proporção de calorias de cada macronutriente
Queime as calorias
Aproximadamente quanto tempo leva para queimar 84 calorias:
Estimativa para um adulto de ~70 kg (154 lb); seu ritmo pode variar.
Registre mirtilos em uma foto
Esqueça a digitação manual. Tire uma foto com o scanner de alimentos com IA do LensNutra e as calorias e os macros são registrados automaticamente — porções e tudo mais.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem mirtilos?
1 xícara (148 g) de mirtilos tem cerca de 84 calorias, com 1.1g de proteína, 21.4g de carboidratos e 0.5g de gordura.
Quanta proteína tem mirtilos?
1 xícara (148 g) de mirtilos contém cerca de 1.1g de proteína.
Quantos carboidratos e gordura tem mirtilos?
1 xícara (148 g) de mirtilos contém cerca de 21.4 g de carboidratos e 0.5 g de gordura.
mirtilos é uma boa opção para emagrecer?
Com cerca de 84 calorias por porção, mirtilos pode fazer parte de um plano de emagrecimento quando cabe no seu orçamento diário de calorias. Registre por foto com o LensNutra para se manter no controle.
Quanto tempo leva para queimar mirtilos?
Queimar cerca de 84 calorias leva aproximadamente 20 minutos de caminhada ou 7 minutos de corrida.
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