Leguminosa
Quantas calorias tem edamame?
1 xícara sem casca (155 g) de edamame tem cerca de 188 calorias, com 18.5g de proteína, 13.8g de carboidratos e 8g de gordura.
O edamame são grãos de soja verde ainda jovens, que fornecem proteína vegetal completa, além de fibra e gorduras saudáveis.
Calorias
188
Por porção
1 xícara sem casca (155 g)
dos quais açúcares: 3.4g
Fonte: USDA FoodData Central. Os valores são médias e variam conforme a marca e o preparo.
Calorias e macros por quantidade
| Quantidade | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 xícara sem casca (155 g) | 188 | 18.5g | 13.8g | 8g |
| Por 100 g | 121 | 12g | 8.9g | 5.2g |
De onde vêm as calorias
Proporção de calorias de cada macronutriente
Queime as calorias
Aproximadamente quanto tempo leva para queimar 188 calorias:
Estimativa para um adulto de ~70 kg (154 lb); seu ritmo pode variar.
Registre edamame em uma foto
Esqueça a digitação manual. Tire uma foto com o scanner de alimentos com IA do LensNutra e as calorias e os macros são registrados automaticamente — porções e tudo mais.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem edamame?
1 xícara sem casca (155 g) de edamame tem cerca de 188 calorias, com 18.5g de proteína, 13.8g de carboidratos e 8g de gordura.
Quanta proteína tem edamame?
1 xícara sem casca (155 g) de edamame contém cerca de 18.5g de proteína.
Quantos carboidratos e gordura tem edamame?
1 xícara sem casca (155 g) de edamame contém cerca de 13.8 g de carboidratos e 8 g de gordura.
edamame é uma boa opção para emagrecer?
Com cerca de 188 calorias por porção, edamame pode fazer parte de um plano de emagrecimento quando cabe no seu orçamento diário de calorias. Registre por foto com o LensNutra para se manter no controle.
Quanto tempo leva para queimar edamame?
Queimar cerca de 188 calorias leva aproximadamente 44 minutos de caminhada ou 16 minutos de corrida.
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