Oleaginosas
Quantas calorias tem sementes de girassol?
1 oz (28 g) de sementes de girassol tem cerca de 164 calorias, com 5.8g de proteína, 6.8g de carboidratos e 14.1g de gordura.
As sementes de girassol são as amêndoas comestíveis do girassol, ricas em vitamina E, gorduras saudáveis e proteína.
Calorias
164
Por porção
1 oz (28 g)
dos quais açúcares: 0.8g
Fonte: USDA FoodData Central. Os valores são médias e variam conforme a marca e o preparo.
Calorias e macros por quantidade
| Quantidade | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (28 g) | 164 | 5.8g | 6.8g | 14.1g |
| Por 100 g | 586 | 21g | 24g | 50g |
De onde vêm as calorias
Proporção de calorias de cada macronutriente
Queime as calorias
Aproximadamente quanto tempo leva para queimar 164 calorias:
Estimativa para um adulto de ~70 kg (154 lb); seu ritmo pode variar.
Registre sementes de girassol em uma foto
Esqueça a digitação manual. Tire uma foto com o scanner de alimentos com IA do LensNutra e as calorias e os macros são registrados automaticamente — porções e tudo mais.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem sementes de girassol?
1 oz (28 g) de sementes de girassol tem cerca de 164 calorias, com 5.8g de proteína, 6.8g de carboidratos e 14.1g de gordura.
Quanta proteína tem sementes de girassol?
1 oz (28 g) de sementes de girassol contém cerca de 5.8g de proteína.
Quantos carboidratos e gordura tem sementes de girassol?
1 oz (28 g) de sementes de girassol contém cerca de 6.8 g de carboidratos e 14.1 g de gordura.
sementes de girassol é uma boa opção para emagrecer?
Com cerca de 164 calorias por porção, sementes de girassol pode fazer parte de um plano de emagrecimento quando cabe no seu orçamento diário de calorias. Registre por foto com o LensNutra para se manter no controle.
Quanto tempo leva para queimar sementes de girassol?
Queimar cerca de 164 calorias leva aproximadamente 38 minutos de caminhada ou 14 minutos de corrida.
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