ฐานข้อมูลแคลอรี
แคลอรีของว่าง
อาหารประเภทของว่างทุกรายการในฐานข้อมูลของเรา รวม 15 รายการ เรียงจากแคลอรีต่ำสุดไปสูงสุด พร้อมสารอาหารหลักครบทุกรายการ
แคลอรีต่ำสุด
78
แครกเกอร์
เฉลี่ย
197
kcal ต่อหน่วยบริโภค
แคลอรีสูงสุด
401
ชีสเค้ก
| อาหาร | ปริมาณ | แคลอรี | ต่อ 100 g | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|---|
| แครกเกอร์ | 5 ชิ้น (16 g) | 78 | 488 | 1.1 g | 10.4 g | 3.4 g |
| ป๊อปคอร์น | 3 ถ้วยแบบคั่วด้วยลม (24 g) | 93 | 388 | 3 g | 18.6 g | 1.1 g |
| เพรตเซล | 1 oz (28 g) | 108 | 386 | 2.6 g | 22.5 g | 0.8 g |
| กราโนล่าบาร์ | 1 แท่ง (28 g) | 118 | 421 | 2.1 g | 18.3 g | 4.2 g |
| ไอศกรีม | 1/2 ถ้วย (66 g) | 137 | 208 | 2.3 g | 15.6 g | 7.3 g |
| คุกกี้ | 1 ชิ้น (30 g) | 143 | 477 | 1.5 g | 19.3 g | 6.9 g |
| มันฝรั่งทอดกรอบ | 1 oz (28 g) | 152 | 543 | 2 g | 15 g | 10 g |
| ดาร์กช็อกโกแลต | 1 oz (28 g) | 170 | 607 | 2.2 g | 13 g | 12.1 g |
| เทรลมิกซ์ | 1/4 ถ้วย (43 g) | 199 | 463 | 5.9 g | 19.3 g | 12.6 g |
| ช็อกโกแลต | 1 แท่ง (43 g) | 229 | 533 | 3.2 g | 25.4 g | 13.1 g |
| บราวนี | 1 ชิ้นสี่เหลี่ยม (56 g) | 247 | 441 | 3 g | 35.8 g | 11 g |
| โดนัท | 1 ชิ้นขนาดกลาง (60 g) | 253 | 422 | 3 g | 28.5 g | 14 g |
| พายแอปเปิล | 1 ชิ้น (125 g) | 296 | 237 | 2.4 g | 42.5 g | 13.8 g |
| หัวหอมทอด | 1 ที่ ประมาณ 8 วง (80 g) | 329 | 411 | 4.3 g | 30.4 g | 20.8 g |
| ชีสเค้ก | 1 ชิ้น (125 g) | 401 | 321 | 6.9 g | 31.9 g | 28.1 g |
ค่าที่แสดงอ้างอิงตามปริมาณที่ระบุ และมาจาก USDA FoodData Central ค่าจริงอาจต่างกันไปตามยี่ห้อ ความสุก และวิธีปรุง
ของว่างมีกี่แคลอรี?
จากอาหารประเภทของว่าง 15 รายการในหน้านี้ แคลอรีอยู่ระหว่าง 78 ถึง 401 ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคปกติ ความต่างส่วนใหญ่มาจากขนาดหน่วยบริโภค การเทียบต่อ 100 g จึงมักมีประโยชน์กว่าการเทียบต่อหน่วยบริโภค
ติดตามได้โดยไม่ต้องคำนวณเอง
แค่ถ่ายรูป แล้ว LensNutra จะบันทึกแคลอรีและสารอาหารหลักให้คุณ หากต้องการตั้งเป้าหมายรายวันก่อน ใช้เครื่องคำนวณแคลอรีฟรี แล้วแบ่งสัดส่วนด้วยเครื่องคำนวณสารอาหารหลัก
คำถามที่พบบ่อย
อาหารประเภทของว่างชนิดใดแคลอรีต่ำที่สุด?
แครกเกอร์ ต่ำที่สุดในรายการนี้ ที่ 78 แคลอรีต่อ 5 ชิ้น (16 g) จึงเป็นตัวเลือกของว่างที่ใส่ในแผนลดแคลอรีได้ง่ายที่สุด แม้ว่าขนาดหน่วยบริโภคจะสำคัญกว่าตัวอาหารเองก็ตาม
ของว่างมีแคลอรีเฉลี่ยเท่าไร?
ค่าเฉลี่ยของอาหารประเภทของว่าง 15 รายการในหน้านี้อยู่ที่ประมาณ 197 แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภคปกติ โดยอยู่ในช่วง 78 ถึง 401 ใช้คอลัมน์ต่อ 100 g เพื่อเปรียบเทียบอย่างเป็นธรรม เพราะขนาดหน่วยบริโภคต่างกันมาก
อาหารประเภทของว่างชนิดใดมีโปรตีนมากที่สุด?
ชีสเค้ก นำอันดับในรายการนี้ด้วยโปรตีน 6.9 g ต่อ 1 ชิ้น (125 g) ตัวเลือกที่โปรตีนสูงช่วยให้อิ่มนานและรักษามวลกล้ามเนื้อ จึงมีประโยชน์เมื่อคุณกินแบบลดแคลอรี
ดูหมวดหมู่อื่น
4.9 · ผู้ใช้ 500,000+ คนหลงรัก
รับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
เริ่มสแกนอาหารได้ในไม่กี่วินาที ไม่มีโฆษณา ยกเลิกเมื่อไหร่ก็ได้