ฐานข้อมูลแคลอรี
แคลอรีเครื่องปรุงรส
อาหารประเภทเครื่องปรุงรสทุกรายการในฐานข้อมูลของเรา รวม 7 รายการ เรียงจากแคลอรีต่ำสุดไปสูงสุด พร้อมสารอาหารหลักครบทุกรายการ
แคลอรีต่ำสุด
3
มัสตาร์ด
เฉลี่ย
52
kcal ต่อหน่วยบริโภค
แคลอรีสูงสุด
129
น้ำสลัดแรนช์
| อาหาร | ปริมาณ | แคลอรี | ต่อ 100 g | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|---|
| มัสตาร์ด | 1 ช้อนชา (5 g) | 3 | 60 | 0.2 g | 0.3 g | 0.2 g |
| ซีอิ๊ว | 1 ช้อนโต๊ะ (16 ml) | 8 | 50 | 1.3 g | 0.8 g | 0.1 g |
| ซอสมะเขือเทศ | 1 ช้อนโต๊ะ (17 g) | 17 | 100 | 0.2 g | 4.5 g | 0 g |
| เมเปิลไซรัป | 1 ช้อนโต๊ะ (20 g) | 52 | 260 | 0 g | 13.4 g | 0 g |
| น้ำผึ้ง | 1 ช้อนโต๊ะ (21 g) | 64 | 305 | 0.1 g | 17.3 g | 0 g |
| มายองเนส | 1 ช้อนโต๊ะ (14 g) | 94 | 671 | 0.1 g | 0.1 g | 10.3 g |
| น้ำสลัดแรนช์ | 2 ช้อนโต๊ะ (30 g) | 129 | 430 | 0.4 g | 1.8 g | 13.4 g |
ค่าที่แสดงอ้างอิงตามปริมาณที่ระบุ และมาจาก USDA FoodData Central ค่าจริงอาจต่างกันไปตามยี่ห้อ ความสุก และวิธีปรุง
เครื่องปรุงรสมีกี่แคลอรี?
จากอาหารประเภทเครื่องปรุงรส 7 รายการในหน้านี้ แคลอรีอยู่ระหว่าง 3 ถึง 129 ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคปกติ ความต่างส่วนใหญ่มาจากขนาดหน่วยบริโภค การเทียบต่อ 100 g จึงมักมีประโยชน์กว่าการเทียบต่อหน่วยบริโภค
ติดตามได้โดยไม่ต้องคำนวณเอง
แค่ถ่ายรูป แล้ว LensNutra จะบันทึกแคลอรีและสารอาหารหลักให้คุณ หากต้องการตั้งเป้าหมายรายวันก่อน ใช้เครื่องคำนวณแคลอรีฟรี แล้วแบ่งสัดส่วนด้วยเครื่องคำนวณสารอาหารหลัก
คำถามที่พบบ่อย
อาหารประเภทเครื่องปรุงรสชนิดใดแคลอรีต่ำที่สุด?
มัสตาร์ด ต่ำที่สุดในรายการนี้ ที่ 3 แคลอรีต่อ 1 ช้อนชา (5 g) จึงเป็นตัวเลือกเครื่องปรุงรสที่ใส่ในแผนลดแคลอรีได้ง่ายที่สุด แม้ว่าขนาดหน่วยบริโภคจะสำคัญกว่าตัวอาหารเองก็ตาม
เครื่องปรุงรสมีแคลอรีเฉลี่ยเท่าไร?
ค่าเฉลี่ยของอาหารประเภทเครื่องปรุงรส 7 รายการในหน้านี้อยู่ที่ประมาณ 52 แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภคปกติ โดยอยู่ในช่วง 3 ถึง 129 ใช้คอลัมน์ต่อ 100 g เพื่อเปรียบเทียบอย่างเป็นธรรม เพราะขนาดหน่วยบริโภคต่างกันมาก
อาหารประเภทเครื่องปรุงรสชนิดใดมีโปรตีนมากที่สุด?
ซีอิ๊ว นำอันดับในรายการนี้ด้วยโปรตีน 1.3 g ต่อ 1 ช้อนโต๊ะ (16 ml) ตัวเลือกที่โปรตีนสูงช่วยให้อิ่มนานและรักษามวลกล้ามเนื้อ จึงมีประโยชน์เมื่อคุณกินแบบลดแคลอรี
ดูหมวดหมู่อื่น
4.9 · ผู้ใช้ 500,000+ คนหลงรัก
รับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
เริ่มสแกนอาหารได้ในไม่กี่วินาที ไม่มีโฆษณา ยกเลิกเมื่อไหร่ก็ได้