ฐานข้อมูลแคลอรี
แคลอรีผลิตภัณฑ์นม
อาหารประเภทผลิตภัณฑ์นมทุกรายการในฐานข้อมูลของเรา รวม 10 รายการ เรียงจากแคลอรีต่ำสุดไปสูงสุด พร้อมสารอาหารหลักครบทุกรายการ
แคลอรีต่ำสุด
80
สตริงชีส
เฉลี่ย
104
kcal ต่อหน่วยบริโภค
แคลอรีสูงสุด
149
นมสด
| อาหาร | ปริมาณ | แคลอรี | ต่อ 100 g | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|---|
| สตริงชีส | 1 แท่ง (28 g) | 80 | 286 | 6.8 g | 0.6 g | 5.8 g |
| นมพร่องมันเนย | 1 ถ้วย (240 ml) | 83 | 35 | 8.3 g | 12.2 g | 0.2 g |
| ชีสมอสซาเรลลา | 1 oz (28 g) | 85 | 304 | 6.3 g | 0.6 g | 6.3 g |
| เนย | 1 ช้อนโต๊ะ (14 g) | 100 | 714 | 0.1 g | 0 g | 11.4 g |
| กรีกโยเกิร์ต | 1 ถ้วย รสธรรมชาติ ไร้ไขมัน (170 กรัม) | 100 | 59 | 17 g | 6 g | 0.7 g |
| ครีมชีส | 2 ช้อนโต๊ะ (30 g) | 102 | 340 | 1.8 g | 1.6 g | 10 g |
| คอทเทจชีส | 1/2 ถ้วย (113 g) | 110 | 97 | 12.5 g | 4.5 g | 4.8 g |
| ชีสพาร์เมซาน | 1 oz (28 g) | 111 | 396 | 10.1 g | 0.9 g | 7.3 g |
| ชีสเชดดาร์ | 1 oz (28 g) | 115 | 411 | 6.5 g | 0.9 g | 9.5 g |
| นมสด | 1 ถ้วย (240 ml) | 149 | 62 | 7.7 g | 11.7 g | 8 g |
ค่าที่แสดงอ้างอิงตามปริมาณที่ระบุ และมาจาก USDA FoodData Central ค่าจริงอาจต่างกันไปตามยี่ห้อ ความสุก และวิธีปรุง
ผลิตภัณฑ์นมมีกี่แคลอรี?
จากอาหารประเภทผลิตภัณฑ์นม 10 รายการในหน้านี้ แคลอรีอยู่ระหว่าง 80 ถึง 149 ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคปกติ ความต่างส่วนใหญ่มาจากขนาดหน่วยบริโภค การเทียบต่อ 100 g จึงมักมีประโยชน์กว่าการเทียบต่อหน่วยบริโภค
ติดตามได้โดยไม่ต้องคำนวณเอง
แค่ถ่ายรูป แล้ว LensNutra จะบันทึกแคลอรีและสารอาหารหลักให้คุณ หากต้องการตั้งเป้าหมายรายวันก่อน ใช้เครื่องคำนวณแคลอรีฟรี แล้วแบ่งสัดส่วนด้วยเครื่องคำนวณสารอาหารหลัก
คำถามที่พบบ่อย
อาหารประเภทผลิตภัณฑ์นมชนิดใดแคลอรีต่ำที่สุด?
สตริงชีส ต่ำที่สุดในรายการนี้ ที่ 80 แคลอรีต่อ 1 แท่ง (28 g) จึงเป็นตัวเลือกผลิตภัณฑ์นมที่ใส่ในแผนลดแคลอรีได้ง่ายที่สุด แม้ว่าขนาดหน่วยบริโภคจะสำคัญกว่าตัวอาหารเองก็ตาม
ผลิตภัณฑ์นมมีแคลอรีเฉลี่ยเท่าไร?
ค่าเฉลี่ยของอาหารประเภทผลิตภัณฑ์นม 10 รายการในหน้านี้อยู่ที่ประมาณ 104 แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภคปกติ โดยอยู่ในช่วง 80 ถึง 149 ใช้คอลัมน์ต่อ 100 g เพื่อเปรียบเทียบอย่างเป็นธรรม เพราะขนาดหน่วยบริโภคต่างกันมาก
อาหารประเภทผลิตภัณฑ์นมชนิดใดมีโปรตีนมากที่สุด?
กรีกโยเกิร์ต นำอันดับในรายการนี้ด้วยโปรตีน 17 g ต่อ 1 ถ้วย รสธรรมชาติ ไร้ไขมัน (170 กรัม) ตัวเลือกที่โปรตีนสูงช่วยให้อิ่มนานและรักษามวลกล้ามเนื้อ จึงมีประโยชน์เมื่อคุณกินแบบลดแคลอรี
ดูหมวดหมู่อื่น
4.9 · ผู้ใช้ 500,000+ คนหลงรัก
รับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
เริ่มสแกนอาหารได้ในไม่กี่วินาที ไม่มีโฆษณา ยกเลิกเมื่อไหร่ก็ได้