ผัก
ข้าวโพดมีกี่แคลอรี่?
ข้าวโพด ปริมาณ ปรุงสุก 1 ถ้วย (164 g) มีประมาณ 143 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 5.4 กรัม คาร์โบไฮเดรต 31.3 กรัม และไขมัน 2.2 กรัม
ข้าวโพดเป็นธัญพืชรสหวานที่มีแป้ง รับประทานเป็นผัก ให้ใยอาหาร วิตามินบี และสารต้านอนุมูลอิสระ
แคลอรี่
143
ต่อหน่วยบริโภค
ปรุงสุก 1 ถ้วย (164 g)
โดยเป็นน้ำตาล: 6.4g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central ค่าเป็นค่าเฉลี่ยและแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและวิธีปรุง
แคลอรีและสารอาหารหลักตามปริมาณ
| ปริมาณ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| ปรุงสุก 1 ถ้วย (164 g) | 143 | 5.4g | 31.3g | 2.2g |
| ต่อ 100 g | 87 | 3.3g | 19g | 1.3g |
แคลอรีมาจากไหน
สัดส่วนแคลอรีจากสารอาหารหลักแต่ละชนิด
เผาผลาญให้หมด
เวลาโดยประมาณที่ใช้เผาผลาญ 143 แคลอรี:
ประมาณการสำหรับผู้ใหญ่น้ำหนักราว 70 kg (154 lb) อัตราของแต่ละคนแตกต่างกัน
บันทึกข้าวโพดด้วยรูปเดียว
ไม่ต้องกรอกเอง แค่ถ่ายรูปด้วยเครื่องสแกนอาหาร AI ของ LensNutra แล้วแคลอรี่และมาโครก็ถูกบันทึกให้อัตโนมัติ ครบทั้งปริมาณ
คำถามที่พบบ่อย
ข้าวโพดมีกี่แคลอรี่?
ข้าวโพด ปริมาณ ปรุงสุก 1 ถ้วย (164 g) มีประมาณ 143 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 5.4 กรัม คาร์โบไฮเดรต 31.3 กรัม และไขมัน 2.2 กรัม
ข้าวโพดมีโปรตีนเท่าไร?
ข้าวโพด ปริมาณ ปรุงสุก 1 ถ้วย (164 g) มีโปรตีนประมาณ 5.4 กรัม
ข้าวโพด มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันเท่าไร?
ข้าวโพด ปรุงสุก 1 ถ้วย (164 g) มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 31.3g และไขมัน 2.2g
ข้าวโพด เหมาะกับการลดน้ำหนักไหม?
ด้วยพลังงานประมาณ 143 แคลอรีต่อหน่วยบริโภค ข้าวโพด สามารถเป็นส่วนหนึ่งของแผนลดน้ำหนักได้เมื่อพอดีกับงบแคลอรีต่อวันของคุณ ถ่ายรูปบันทึกด้วย LensNutra เพื่อคุมเป้าหมายให้อยู่หมัด
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเผาผลาญ ข้าวโพด?
การเผาผลาญประมาณ 143 แคลอรี ใช้เวลาเดินราว 33 นาที หรือวิ่งราว 12 นาที
อาหารที่เกี่ยวข้อง
เรียนรู้เพิ่มเติม
4.9 · ผู้ใช้ 500,000+ คนหลงรัก
รับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
เริ่มสแกนอาหารได้ในไม่กี่วินาที ไม่มีโฆษณา ยกเลิกเมื่อไหร่ก็ได้