سبزیجات
ذرت چند کالری دارد؟
1 پیمانه پخته (164 g) ذرت حدود 143 کالری دارد، با 5.4 گرم پروتئین، 31.3 گرم کربوهیدرات و 2.2 گرم چربی.
ذرت غلهای شیرین و نشاستهای است که بهعنوان سبزی مصرف میشود و فیبر، ویتامینهای گروه B و آنتیاکسیدان دارد.
کالری
143
در هر پرس
1 پیمانه پخته (164 g)
که از این مقدار قند: 6.4g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| 1 پیمانه پخته (164 g) | 143 | 5.4g | 31.3g | 2.2g |
| در هر 100 g | 87 | 3.3g | 19g | 1.3g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 143 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
ذرت را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
ذرت چند کالری دارد؟
1 پیمانه پخته (164 g) ذرت حدود 143 کالری دارد، با 5.4 گرم پروتئین، 31.3 گرم کربوهیدرات و 2.2 گرم چربی.
ذرت چقدر پروتئین دارد؟
1 پیمانه پخته (164 g) ذرت حدود 5.4 گرم پروتئین دارد.
ذرت چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
1 پیمانه پخته (164 g) از ذرت حدود 31.3g کربوهیدرات و 2.2g چربی دارد.
آیا ذرت برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 143 کالری در هر وعده، ذرت میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری ذرت چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 143 کالری تقریباً به 33 دقیقه پیادهروی یا 12 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.