سبزی
مکئی میں کتنی کیلوریز ہیں؟
مکئی کی 1 کپ پکی ہوئی (164 گرام) میں تقریباً 143 کیلوریز ہوتی ہیں، 5.4 گرام پروٹین، 31.3 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 2.2 گرام چکنائی کے ساتھ۔
مکئی ایک میٹھا، نشاستے دار اناج ہے جو سبزی کے طور پر کھایا جاتا ہے، اور ریشہ، بی وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس فراہم کرتا ہے۔
کیلوریز
143
فی سرونگ
1 کپ پکی ہوئی (164 گرام)
جس میں شکر: 6.4g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 1 کپ پکی ہوئی (164 گرام) | 143 | 5.4g | 31.3g | 2.2g |
| فی 100 g | 87 | 3.3g | 19g | 1.3g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
143 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
مکئی کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
مکئی میں کتنی کیلوریز ہیں؟
مکئی کی 1 کپ پکی ہوئی (164 گرام) میں تقریباً 143 کیلوریز ہوتی ہیں، 5.4 گرام پروٹین، 31.3 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 2.2 گرام چکنائی کے ساتھ۔
مکئی میں کتنی پروٹین ہے؟
مکئی کی 1 کپ پکی ہوئی (164 گرام) میں تقریباً 5.4 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
مکئی میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
مکئی کے 1 کپ پکی ہوئی (164 گرام) میں تقریباً 31.3g کاربوہائیڈریٹس اور 2.2g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا مکئی وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 143 کیلوریز کے ساتھ، مکئی وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
مکئی کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 143 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 33 منٹ پیدل چلنا یا 12 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔