سبزی
چقندر میں کتنی کیلوریز ہیں؟
چقندر کی 1 کپ کٹی، پکی ہوئی (170 گرام) میں تقریباً 75 کیلوریز ہوتی ہیں، 2.9 گرام پروٹین، 16.9 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 0.3 گرام چکنائی کے ساتھ۔
چقندر مٹی جیسے ذائقے والی گہری سرخ جڑ والی سبزی ہے جو فولیٹ، ریشے اور قدرتی شکر کا اچھا ذریعہ ہے۔
کیلوریز
75
فی سرونگ
1 کپ کٹی، پکی ہوئی (170 گرام)
جس میں شکر: 13.5g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 1 کپ کٹی، پکی ہوئی (170 گرام) | 75 | 2.9g | 16.9g | 0.3g |
| فی 100 g | 44 | 1.7g | 9.9g | 0.2g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
75 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
چقندر کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
چقندر میں کتنی کیلوریز ہیں؟
چقندر کی 1 کپ کٹی، پکی ہوئی (170 گرام) میں تقریباً 75 کیلوریز ہوتی ہیں، 2.9 گرام پروٹین، 16.9 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 0.3 گرام چکنائی کے ساتھ۔
چقندر میں کتنی پروٹین ہے؟
چقندر کی 1 کپ کٹی، پکی ہوئی (170 گرام) میں تقریباً 2.9 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
چقندر میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
چقندر کے 1 کپ کٹی، پکی ہوئی (170 گرام) میں تقریباً 16.9g کاربوہائیڈریٹس اور 0.3g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا چقندر وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 75 کیلوریز کے ساتھ، چقندر وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
چقندر کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 75 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 17 منٹ پیدل چلنا یا 6 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔