سبزی
برسلز اسپراؤٹس میں کتنی کیلوریز ہیں؟
برسلز اسپراؤٹس کی 1 کپ پکی ہوئی (156 گرام) میں تقریباً 56 کیلوریز ہوتی ہیں، 4 گرام پروٹین، 11.1 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 0.8 گرام چکنائی کے ساتھ۔
برسلز اسپراؤٹس بند گوبھی جیسی چھوٹی سبزیاں ہیں جن میں ریشہ، وٹامن سی اور وٹامن کے بھرپور ہوتا ہے۔
کیلوریز
56
فی سرونگ
1 کپ پکی ہوئی (156 گرام)
جس میں شکر: 2.7g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 1 کپ پکی ہوئی (156 گرام) | 56 | 4g | 11.1g | 0.8g |
| فی 100 g | 36 | 2.6g | 7.1g | 0.5g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
56 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
برسلز اسپراؤٹس کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
برسلز اسپراؤٹس میں کتنی کیلوریز ہیں؟
برسلز اسپراؤٹس کی 1 کپ پکی ہوئی (156 گرام) میں تقریباً 56 کیلوریز ہوتی ہیں، 4 گرام پروٹین، 11.1 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 0.8 گرام چکنائی کے ساتھ۔
برسلز اسپراؤٹس میں کتنی پروٹین ہے؟
برسلز اسپراؤٹس کی 1 کپ پکی ہوئی (156 گرام) میں تقریباً 4 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
برسلز اسپراؤٹس میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
برسلز اسپراؤٹس کے 1 کپ پکی ہوئی (156 گرام) میں تقریباً 11.1g کاربوہائیڈریٹس اور 0.8g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا برسلز اسپراؤٹس وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 56 کیلوریز کے ساتھ، برسلز اسپراؤٹس وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
برسلز اسپراؤٹس کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 56 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 13 منٹ پیدل چلنا یا 5 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
متعلقہ کھانے
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔