اعداد و شمار
غذائیت اور وزن میں کمی کے اعداد و شمار
غذا اور وزن کے پیچھے موجود اعداد — ہر ایک عدد کسی صحت کے ادارے یا ہم مرتبہ نظرثانی شدہ مطالعے سے ماخوذ۔ لنکس کے ساتھ، حوالہ دینے کے لیے مفت۔
موٹاپے کی تصویر
افراد اب موٹاپے کا شکار ہیں — تقریباً 880 ملین بالغ اور 159 ملین بچے
ماخذ: World Obesity Federationلوگ کیسے تبدیلی کی کوشش کر رہے ہیں
1977 کے مقابلے میں یومیہ زیادہ کیلوریز — زیادہ تر گھر سے باہر کھائی جانے والی غذا سے
ماخذ: AJPM / portion researchکیا چیز واقعی مدد کرتی ہے
روزانہ فوڈ ڈائری رکھنے والے افراد نے نہ رکھنے والوں کے مقابلے میں زیادہ وزن کم کیا
ماخذ: Kaiser Permanenteجب حصے بڑے ہوں تو زیادہ کیلوریز کھائی جاتی ہیں، پیٹ بھرنے کے احساس میں اضافے کے بغیر
ماخذ: Portion-size researchاعداد ہمیں کیا بتاتے ہیں
دو باتیں نمایاں ہیں: حصے اور باہر کھانا خاموشی سے کیلوریز بڑھا دیتے ہیں، اور سب سے زیادہ وزن وہی لوگ کم کرتے ہیں جو اپنی خوراک کا حساب رکھتے ہیں۔ آگاہی ہی اصل کنجی ہے۔ عام غذاؤں میں کیلوریز دیکھیں، ایک فوڈ ڈائری پرنٹ کریں، یا LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے حساب رکھیں۔
حوالہ دینے کے لیے مفت — براہ کرم ماخذ کے طور پر اس صفحے کا لنک دیں۔
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔