سبزی
مشروم میں کتنی کیلوریز ہیں؟
مشروم کی 1 کپ کٹے پکے ہوئے (156 گرام) میں تقریباً 44 کیلوریز ہوتی ہیں، 3.4 گرام پروٹین، 8.3 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 0.7 گرام چکنائی کے ساتھ۔
مشروم لذیذ، اُمامی ذائقے والی کھمبیاں ہیں جو کم کیلوریز میں بی وٹامنز، سیلینیم اور اینٹی آکسیڈنٹس فراہم کرتی ہیں۔
کیلوریز
44
فی سرونگ
1 کپ کٹے پکے ہوئے (156 گرام)
جس میں شکر: 3.7g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 1 کپ کٹے پکے ہوئے (156 گرام) | 44 | 3.4g | 8.3g | 0.7g |
| فی 100 g | 28 | 2.2g | 5.3g | 0.4g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
44 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
مشروم کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
مشروم میں کتنی کیلوریز ہیں؟
مشروم کی 1 کپ کٹے پکے ہوئے (156 گرام) میں تقریباً 44 کیلوریز ہوتی ہیں، 3.4 گرام پروٹین، 8.3 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 0.7 گرام چکنائی کے ساتھ۔
مشروم میں کتنی پروٹین ہے؟
مشروم کی 1 کپ کٹے پکے ہوئے (156 گرام) میں تقریباً 3.4 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
مشروم میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
مشروم کے 1 کپ کٹے پکے ہوئے (156 گرام) میں تقریباً 8.3g کاربوہائیڈریٹس اور 0.7g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا مشروم وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 44 کیلوریز کے ساتھ، مشروم وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
مشروم کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 44 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 10 منٹ پیدل چلنا یا 4 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔