Gulay
Ilang kaloriya ang nasa mga beets?
Ang 1 tasang hiniwa, luto (170 g) ng mga beets ay may humigit-kumulang 75 kaloriya, kasama ang 2.9g protina, 16.9g karbohidrato at 0.3g taba.
Ang beets ay pula at may lupang lasa na gulay na ugat na mahusay na pinagkukunan ng folate, fiber, at likas na asukal.
Kaloriya
75
Bawat serving
1 tasang hiniwa, luto (170 g)
kung saan asukal: 13.5g
Pinagmulan: USDA FoodData Central. Karaniwang halaga ang mga ito at nagkakaiba-iba ayon sa tatak at paghahanda.
Kaloriya at macros ayon sa dami
| Dami | Kaloriya | Protina | Karbohidrato | Taba |
|---|---|---|---|---|
| 1 tasang hiniwa, luto (170 g) | 75 | 2.9g | 16.9g | 0.3g |
| Bawat 100 g | 44 | 1.7g | 9.9g | 0.2g |
Saan nanggagaling ang mga kaloriya
Bahagi ng kaloriya mula sa bawat macronutrient
Sunugin ito
Halos gaano katagal bago masunog ang 75 kaloriya:
Tinatantiya para sa isang ~70 kg (154 lb) na adulto; nag-iiba ang iyong bilis.
Ilista ang mga beets sa isang litrato
Laktawan ang mano-manong paglalagay. Kumuha ng litrato gamit ang AI na tagasuri ng pagkain ng LensNutra at kusang nailista ang kaloriya at macros nito — pati ang dami.
Mga madalas itanong
Ilang kaloriya ang nasa mga beets?
Ang 1 tasang hiniwa, luto (170 g) ng mga beets ay may humigit-kumulang 75 kaloriya, kasama ang 2.9g protina, 16.9g karbohidrato at 0.3g taba.
Gaano karaming protina ang nasa mga beets?
Ang 1 tasang hiniwa, luto (170 g) ng mga beets ay naglalaman ng humigit-kumulang 2.9g na protina.
Ilang carbs at taba ang nasa mga beets?
Ang 1 tasang hiniwa, luto (170 g) ng mga beets ay may humigit-kumulang 16.9g na karbohidrato at 0.3g na taba.
Maganda ba ang mga beets para sa pagbaba ng timbang?
Sa humigit-kumulang 75 kaloriya bawat serving, kasya ang mga beets sa isang plano sa pagbaba ng timbang kung bagay ito sa iyong pang-araw-araw na budget ng kaloriya. I-log ito sa pamamagitan ng larawan gamit ang LensNutra para manatiling nasa tamang landas.
Gaano katagal bago masunog ang mga beets?
Ang pagsunog ng humigit-kumulang 75 kaloriya ay umaabot nang halos 17 minuto ng paglalakad o 6 minuto ng pagtakbo.
4.9 · Minamahal ng 500,000+ katao
Kunin ang iyong 3-araw na libreng pagsubok
Simulan mong suriin ang iyong mga pagkain sa ilang segundo. Walang anunsyo, kanselahin kahit kailan.