蔬菜
甜菜根有多少熱量？
1 杯切片煮熟（170 g）的甜菜根約有 75 大卡熱量，含 2.9 公克蛋白質、16.9 公克碳水化合物與 0.3 公克脂肪。
甜菜根是帶有泥土香氣的深紅色根莖類蔬菜，是葉酸、膳食纖維與天然糖分的良好來源。
熱量
75
每份
1 杯切片煮熟（170 g）
2.9g 蛋白質
16.9g 碳水
0.3g 脂肪
3.4g 纖維
其中糖：13.5g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 杯切片煮熟（170 g） | 75 | 2.9g | 16.9g | 0.3g |
| 每 100 g | 44 | 1.7g | 9.9g | 0.2g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 14% 碳水 83% 脂肪 3%
消耗熱量
消耗 75 卡路里大約需要的時間：
🚶
17
分鐘
步行
🏃
6
分鐘
跑步
🚴
8
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄甜菜根
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
甜菜根有多少熱量？
1 杯切片煮熟（170 g）的甜菜根約有 75 大卡熱量，含 2.9 公克蛋白質、16.9 公克碳水化合物與 0.3 公克脂肪。
甜菜根含多少蛋白質？
1 杯切片煮熟（170 g）的甜菜根約含 2.9 公克蛋白質。
甜菜根含有多少碳水化合物和脂肪？
甜菜根（1 杯切片煮熟（170 g））約含有 16.9g 碳水化合物與 0.3g 脂肪。
甜菜根適合減重嗎？
每份約 75 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，甜菜根就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉甜菜根需要多久？
消耗約 75 卡路里，大約需要步行 17 分鐘或跑步 6 分鐘。