सब्ज़ी
चुकंदर में कितनी कैलोरी होती है?
1 कप कटा हुआ, पका हुआ (170 g) चुकंदर में करीब 75 कैलोरी होती हैं, साथ में 2.9g प्रोटीन, 16.9g कार्बोहाइड्रेट और 0.3g फैट।
चुकंदर मिट्टी जैसे स्वाद वाली, गहरे लाल रंग की जड़ वाली सब्ज़ियाँ हैं जो फोलेट, फाइबर और प्राकृतिक शर्करा का अच्छा स्रोत हैं।
कैलोरी
75
प्रति सर्विंग
1 कप कटा हुआ, पका हुआ (170 g)
जिसमें शुगर: 13.5g
स्रोत: USDA FoodData Central। ये वैल्यू औसत हैं और ब्रांड व बनाने के तरीके से बदलती हैं।
मात्रा के अनुसार कैलोरी और मैक्रोज़
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | फैट |
|---|---|---|---|---|
| 1 कप कटा हुआ, पका हुआ (170 g) | 75 | 2.9g | 16.9g | 0.3g |
| प्रति 100 g | 44 | 1.7g | 9.9g | 0.2g |
कैलोरी कहाँ से आती हैं
हर मैक्रोन्यूट्रिएंट से कैलोरी का हिस्सा
इसे बर्न करें
75 कैलोरी बर्न करने में लगभग कितना समय लगता है:
~70 kg (154 lb) के वयस्क के लिए अनुमानित; आपकी दर अलग हो सकती है।
चुकंदर एक फोटो में लॉग करें
हाथ से भरना छोड़ें। LensNutra के AI फूड स्कैनर से एक फोटो लें और इसकी कैलोरी व मैक्रोज़ अपने-आप लॉग हो जाते हैं — पोर्शन समेत।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
चुकंदर में कितनी कैलोरी होती है?
1 कप कटा हुआ, पका हुआ (170 g) चुकंदर में करीब 75 कैलोरी होती हैं, साथ में 2.9g प्रोटीन, 16.9g कार्बोहाइड्रेट और 0.3g फैट।
चुकंदर में कितना प्रोटीन होता है?
1 कप कटा हुआ, पका हुआ (170 g) चुकंदर में करीब 2.9g प्रोटीन होता है।
चुकंदर में कितने कार्ब्स और फैट होते हैं?
चुकंदर की 1 कप कटा हुआ, पका हुआ (170 g) में लगभग 16.9g कार्बोहाइड्रेट और 0.3g फैट होता है।
क्या चुकंदर वज़न घटाने के लिए अच्छा है?
प्रति सर्विंग लगभग 75 कैलोरी के साथ, चुकंदर आपके रोज़ाना कैलोरी बजट में फिट होने पर वज़न घटाने की योजना का हिस्सा बन सकता है। ट्रैक पर बने रहने के लिए इसे LensNutra से फोटो द्वारा लॉग करें।
चुकंदर को बर्न करने में कितना समय लगता है?
लगभग 75 कैलोरी बर्न करने में करीब 17 मिनट पैदल चलना या 6 मिनट दौड़ना लगता है।
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