野菜
ビーツのカロリーは？
ビーツ（スライスして調理済み1カップ（170 g））のカロリーは約75kcalで、タンパク質2.9g・炭水化物16.9g・脂質0.3gです。
ビーツは土の香りのする濃い赤色の根菜で、葉酸、食物繊維、天然の糖分の良い供給源です。
カロリー
75
1食あたり
スライスして調理済み1カップ（170 g）
2.9g タンパク質
16.9g 炭水化物
0.3g 脂質
3.4g 食物繊維
うち糖質：13.5g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| スライスして調理済み1カップ（170 g） | 75 | 2.9g | 16.9g | 0.3g |
| 100 gあたり | 44 | 1.7g | 9.9g | 0.2g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 14% 炭水化物 83% 脂質 3%
カロリーを消費しよう
75カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
17
分
ウォーキング
🏃
6
分
ランニング
🚴
8
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
ビーツを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
ビーツのカロリーは何kcalですか？
ビーツ（スライスして調理済み1カップ（170 g））のカロリーは約75kcalで、タンパク質2.9g・炭水化物16.9g・脂質0.3gです。
ビーツのタンパク質はどのくらいですか？
ビーツ（スライスして調理済み1カップ（170 g））には、約2.9gのタンパク質が含まれています。
ビーツに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
ビーツスライスして調理済み1カップ（170 g）には、炭水化物が約16.9g、脂質が約0.3g含まれています。
ビーツはダイエットに向いていますか?
1食あたり約75カロリーのビーツは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
ビーツのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約75カロリーを消費するには、ウォーキングで約17分、ランニングで約6分かかります。
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