🥬
野菜
芽キャベツのカロリーは？
芽キャベツ（調理済み1カップ（156 g））のカロリーは約56kcalで、タンパク質4g・炭水化物11.1g・脂質0.8gです。
芽キャベツはキャベツに似た小さな野菜で、食物繊維、ビタミンC、ビタミンKが豊富です。
カロリー
56
1食あたり
調理済み1カップ（156 g）
4g タンパク質
11.1g 炭水化物
0.8g 脂質
4.1g 食物繊維
うち糖質：2.7g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 調理済み1カップ（156 g） | 56 | 4g | 11.1g | 0.8g |
| 100 gあたり | 36 | 2.6g | 7.1g | 0.5g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 24% 炭水化物 65% 脂質 11%
カロリーを消費しよう
56カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
13
分
ウォーキング
🏃
5
分
ランニング
🚴
6
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
芽キャベツを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
芽キャベツのカロリーは何kcalですか？
芽キャベツ（調理済み1カップ（156 g））のカロリーは約56kcalで、タンパク質4g・炭水化物11.1g・脂質0.8gです。
芽キャベツのタンパク質はどのくらいですか？
芽キャベツ（調理済み1カップ（156 g））には、約4gのタンパク質が含まれています。
芽キャベツに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
芽キャベツ調理済み1カップ（156 g）には、炭水化物が約11.1g、脂質が約0.8g含まれています。
芽キャベツはダイエットに向いていますか?
1食あたり約56カロリーの芽キャベツは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
芽キャベツのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約56カロリーを消費するには、ウォーキングで約13分、ランニングで約5分かかります。
関連する食品
4.9 · 500,000+人に愛されています
3日間の無料トライアルを始める
数秒で食事の記録がスタート。広告なし、いつでも解約OK。