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野菜
きのこのカロリーは？
きのこ（スライスして調理済み1カップ（156 g））のカロリーは約44kcalで、タンパク質3.4g・炭水化物8.3g・脂質0.7gです。
きのこは旨みたっぷりの菌類で、ビタミンB群、セレン、抗酸化物質を含みながらカロリーはごくわずかです。
カロリー
44
1食あたり
スライスして調理済み1カップ（156 g）
3.4g タンパク質
8.3g 炭水化物
0.7g 脂質
3.4g 食物繊維
うち糖質：3.7g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| スライスして調理済み1カップ（156 g） | 44 | 3.4g | 8.3g | 0.7g |
| 100 gあたり | 28 | 2.2g | 5.3g | 0.4g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 26% 炭水化物 62% 脂質 12%
カロリーを消費しよう
44カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
10
分
ウォーキング
🏃
4
分
ランニング
🚴
5
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
きのこを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
きのこのカロリーは何kcalですか？
きのこ（スライスして調理済み1カップ（156 g））のカロリーは約44kcalで、タンパク質3.4g・炭水化物8.3g・脂質0.7gです。
きのこのタンパク質はどのくらいですか？
きのこ（スライスして調理済み1カップ（156 g））には、約3.4gのタンパク質が含まれています。
きのこに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
きのこスライスして調理済み1カップ（156 g）には、炭水化物が約8.3g、脂質が約0.7g含まれています。
きのこはダイエットに向いていますか?
1食あたり約44カロリーのきのこは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
きのこのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約44カロリーを消費するには、ウォーキングで約10分、ランニングで約4分かかります。
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