سبزی
ایک آلو میں کتنی کیلوریز ہیں؟
ایک آلو کی 1 درمیانہ بھنا ہوا (173 گرام) میں تقریباً 161 کیلوریز ہوتی ہیں، 4.3 گرام پروٹین، 36.6 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 0.2 گرام چکنائی کے ساتھ۔
آلو ایک نشاستے دار جڑ والی سبزی ہے جو پوٹاشیم، وٹامن سی اور مرکب کاربوہائیڈریٹس فراہم کرتی ہے۔
کیلوریز
161
فی سرونگ
1 درمیانہ بھنا ہوا (173 گرام)
جس میں شکر: 2g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 1 درمیانہ بھنا ہوا (173 گرام) | 161 | 4.3g | 36.6g | 0.2g |
| فی 100 g | 93 | 2.5g | 21g | 0.1g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
161 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
ایک آلو کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
ایک آلو میں کتنی کیلوریز ہیں؟
ایک آلو کی 1 درمیانہ بھنا ہوا (173 گرام) میں تقریباً 161 کیلوریز ہوتی ہیں، 4.3 گرام پروٹین، 36.6 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 0.2 گرام چکنائی کے ساتھ۔
ایک آلو میں کتنی پروٹین ہے؟
ایک آلو کی 1 درمیانہ بھنا ہوا (173 گرام) میں تقریباً 4.3 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
ایک آلو میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
ایک آلو کے 1 درمیانہ بھنا ہوا (173 گرام) میں تقریباً 36.6g کاربوہائیڈریٹس اور 0.2g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا ایک آلو وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 161 کیلوریز کے ساتھ، ایک آلو وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
ایک آلو کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 161 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 38 منٹ پیدل چلنا یا 13 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔