ירק
כמה קלוריות יש בתירס?
כוס מבושל 1 (164 g) של תירס מכילה כ-143 קלוריות, עם 5.4 גרם חלבון, 31.3 גרם פחמימות ו-2.2 גרם שומן.
תירס הוא דגן מתוק ועמילני הנצרך כירק, המספק סיבים, ויטמיני B ונוגדי חמצון.
קלוריות
143
למנה
כוס מבושל 1 (164 g)
מתוכם סוכרים: 6.4g
מקור: USDA FoodData Central. הערכים הם ממוצעים ומשתנים לפי מותג ואופן הכנה.
קלוריות ומאקרו לפי כמות
| כמות | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|
| כוס מבושל 1 (164 g) | 143 | 5.4g | 31.3g | 2.2g |
| ל-100 g | 87 | 3.3g | 19g | 1.3g |
מהיכן מגיעות הקלוריות
שיעור הקלוריות מכל אבת מזון
לשרוף את זה
בערך כמה זמן לוקח לשרוף 143 קלוריות:
הערכה עבור מבוגר במשקל ~70 kg (154 lb); הקצב שלך משתנה.
תעדו תירס בתמונה אחת
דלגו על ההזנה הידנית. צלמו תמונה עם סורק המזון ב-AI של LensNutra והקלוריות והמאקרו שלה מתועדים אוטומטית — כולל הכמויות.
שאלות נפוצות
כמה קלוריות יש בתירס?
כוס מבושל 1 (164 g) של תירס מכילה כ-143 קלוריות, עם 5.4 גרם חלבון, 31.3 גרם פחמימות ו-2.2 גרם שומן.
כמה חלבון יש בתירס?
כוס מבושל 1 (164 g) של תירס מכילה כ-5.4 גרם חלבון.
כמה פחמימות ושומן יש בתירס?
ב-כוס מבושל 1 (164 g) של תירס יש כ-31.3g פחמימות ו-2.2g שומן.
האם תירס טוב לירידה במשקל?
עם כ-143 קלוריות למנה, תירס יכול להשתלב בתוכנית לירידה במשקל כשזה מתאים לתקציב הקלורי היומי שלך. תעד אותו בעזרת צילום ב-LensNutra כדי להישאר במסלול.
כמה זמן לוקח לשרוף את תירס?
שריפת כ-143 קלוריות אורכת בערך 33 דקות הליכה או 12 דקות ריצה.
מזונות קשורים
4.9 · אהובה על 500,000+ משתמשים
קבלו 3 ימי ניסיון בחינם
התחילו לסרוק את הארוחות שלכם תוך שניות. בלי פרסומות, אפשר לבטל בכל רגע.