सब्ज़ी
मक्का में कितनी कैलोरी होती है?
1 कप पका हुआ (164 g) मक्का में करीब 143 कैलोरी होती हैं, साथ में 5.4g प्रोटीन, 31.3g कार्बोहाइड्रेट और 2.2g फैट।
मक्का एक मीठा, स्टार्च युक्त अनाज है जिसे सब्ज़ी के रूप में खाया जाता है और यह फाइबर, बी विटामिन तथा एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है।
कैलोरी
143
प्रति सर्विंग
1 कप पका हुआ (164 g)
जिसमें शुगर: 6.4g
स्रोत: USDA FoodData Central। ये वैल्यू औसत हैं और ब्रांड व बनाने के तरीके से बदलती हैं।
मात्रा के अनुसार कैलोरी और मैक्रोज़
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | फैट |
|---|---|---|---|---|
| 1 कप पका हुआ (164 g) | 143 | 5.4g | 31.3g | 2.2g |
| प्रति 100 g | 87 | 3.3g | 19g | 1.3g |
कैलोरी कहाँ से आती हैं
हर मैक्रोन्यूट्रिएंट से कैलोरी का हिस्सा
इसे बर्न करें
143 कैलोरी बर्न करने में लगभग कितना समय लगता है:
~70 kg (154 lb) के वयस्क के लिए अनुमानित; आपकी दर अलग हो सकती है।
मक्का एक फोटो में लॉग करें
हाथ से भरना छोड़ें। LensNutra के AI फूड स्कैनर से एक फोटो लें और इसकी कैलोरी व मैक्रोज़ अपने-आप लॉग हो जाते हैं — पोर्शन समेत।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
मक्का में कितनी कैलोरी होती है?
1 कप पका हुआ (164 g) मक्का में करीब 143 कैलोरी होती हैं, साथ में 5.4g प्रोटीन, 31.3g कार्बोहाइड्रेट और 2.2g फैट।
मक्का में कितना प्रोटीन होता है?
1 कप पका हुआ (164 g) मक्का में करीब 5.4g प्रोटीन होता है।
मक्का में कितने कार्ब्स और फैट होते हैं?
मक्का की 1 कप पका हुआ (164 g) में लगभग 31.3g कार्बोहाइड्रेट और 2.2g फैट होता है।
क्या मक्का वज़न घटाने के लिए अच्छा है?
प्रति सर्विंग लगभग 143 कैलोरी के साथ, मक्का आपके रोज़ाना कैलोरी बजट में फिट होने पर वज़न घटाने की योजना का हिस्सा बन सकता है। ट्रैक पर बने रहने के लिए इसे LensNutra से फोटो द्वारा लॉग करें।
मक्का को बर्न करने में कितना समय लगता है?
लगभग 143 कैलोरी बर्न करने में करीब 33 मिनट पैदल चलना या 12 मिनट दौड़ना लगता है।
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