Gemüse
Wie viele Kalorien hat Mais?
1 Tasse gekocht (164 g) von Mais hat etwa 143 Kalorien, mit 5.4 g Eiweiß, 31.3 g Kohlenhydraten und 2.2 g Fett.
Mais ist ein süßes, stärkehaltiges Getreide, das als Gemüse gegessen wird und Ballaststoffe, B-Vitamine und Antioxidantien liefert.
Kalorien
143
Pro Portion
1 Tasse gekocht (164 g)
davon Zucker: 6.4g
Quelle: USDA FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Marke und Zubereitung.
Kalorien und Makros nach Menge
| Menge | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse gekocht (164 g) | 143 | 5.4g | 31.3g | 2.2g |
| Pro 100 g | 87 | 3.3g | 19g | 1.3g |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien pro Makronährstoff
Kalorien verbrennen
Ungefähr so lange dauert es, 143 Kalorien zu verbrennen:
Geschätzt für einen Erwachsenen mit ~70 kg (154 lb); dein Wert kann abweichen.
Mais mit einem Foto erfassen
Spar dir die Handeingabe. Mach ein Foto mit dem KI-Food-Scanner von LensNutra, und Kalorien und Makros werden automatisch erfasst — samt Portionen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat Mais?
1 Tasse gekocht (164 g) von Mais hat etwa 143 Kalorien, mit 5.4 g Eiweiß, 31.3 g Kohlenhydraten und 2.2 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Mais?
1 Tasse gekocht (164 g) von Mais enthält etwa 5.4 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate und wie viel Fett stecken in Mais?
1 Tasse gekocht (164 g) von Mais enthält etwa 31.3 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Ist Mais gut zum Abnehmen?
Mit rund 143 Kalorien pro Portion kann Mais Teil eines Abnehmplans sein, wenn es in dein tägliches Kalorienbudget passt. Erfasse es per Foto mit LensNutra, um auf Kurs zu bleiben.
Wie lange dauert es, Mais wieder zu verbrennen?
Um etwa 143 Kalorien zu verbrennen, brauchst du ungefähr 33 Minuten Gehen oder 12 Minuten Laufen.
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