Legume
Câte calorii are porumb?
1 cană fiert (164 g) de porumb are aproximativ 143 de calorii, cu 5.4 g proteine, 31.3 g carbohidrați și 2.2 g grăsimi.
Porumbul este un cereal dulce și bogat în amidon, consumat ca legumă, care oferă fibre, vitamine din grupul B și antioxidanți.
Calorii
143
Per porție
1 cană fiert (164 g)
din care zaharuri: 6.4g
Sursă: USDA FoodData Central. Valorile sunt medii și variază în funcție de marcă și de preparare.
Calorii și macronutrienți în funcție de cantitate
| Cantitate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|
| 1 cană fiert (164 g) | 143 | 5.4g | 31.3g | 2.2g |
| La 100 g | 87 | 3.3g | 19g | 1.3g |
De unde provin caloriile
Ponderea caloriilor din fiecare macronutrient
Arde caloriile
Aproximativ cât durează să arzi 143 de calorii:
Estimat pentru un adult de ~70 kg (154 lb); ritmul tău variază.
Înregistrează porumb dintr-o poză
Renunță la introducerea manuală. Fă o poză cu scannerul de alimente cu AI LensNutra și caloriile și macronutrienții ei se înregistrează automat — cu tot cu porții.
Întrebări frecvente
Câte calorii are porumb?
1 cană fiert (164 g) de porumb are aproximativ 143 de calorii, cu 5.4 g proteine, 31.3 g carbohidrați și 2.2 g grăsimi.
Câte proteine are porumb?
1 cană fiert (164 g) de porumb conține aproximativ 5.4 g de proteine.
Câți carbohidrați și câte grăsimi conține porumb?
1 cană fiert (164 g) de porumb conține aproximativ 31.3g de carbohidrați și 2.2g de grăsimi.
Este porumb bună pentru slăbit?
Cu aproximativ 143 de calorii pe porție, porumb se poate încadra într-un plan de slăbire atunci când se potrivește cu bugetul tău zilnic de calorii. Înregistreaz-o dintr-o fotografie cu LensNutra ca să rămâi pe drumul cel bun.
Cât durează să arzi caloriile din porumb?
Arderea a aproximativ 143 de calorii necesită cam 33 minute de mers pe jos sau 12 minute de alergare.
4.9 · Îndrăgită de 500,000+ oameni
Începe perioada de probă gratuită de 3 zile
Scanează-ți mesele în câteva secunde. Fără reclame, anulezi oricând.