Legume
Câte calorii are un cartof?
1 mediu copt (173 g) de un cartof are aproximativ 161 de calorii, cu 4.3 g proteine, 36.6 g carbohidrați și 0.2 g grăsimi.
Cartoful este o legumă-rădăcină bogată în amidon, care furnizează potasiu, vitamina C și carbohidrați complecși.
Calorii
161
Per porție
1 mediu copt (173 g)
din care zaharuri: 2g
Sursă: USDA FoodData Central. Valorile sunt medii și variază în funcție de marcă și de preparare.
Calorii și macronutrienți în funcție de cantitate
| Cantitate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|
| 1 mediu copt (173 g) | 161 | 4.3g | 36.6g | 0.2g |
| La 100 g | 93 | 2.5g | 21g | 0.1g |
De unde provin caloriile
Ponderea caloriilor din fiecare macronutrient
Arde caloriile
Aproximativ cât durează să arzi 161 de calorii:
Estimat pentru un adult de ~70 kg (154 lb); ritmul tău variază.
Înregistrează un cartof dintr-o poză
Renunță la introducerea manuală. Fă o poză cu scannerul de alimente cu AI LensNutra și caloriile și macronutrienții ei se înregistrează automat — cu tot cu porții.
Întrebări frecvente
Câte calorii are un cartof?
1 mediu copt (173 g) de un cartof are aproximativ 161 de calorii, cu 4.3 g proteine, 36.6 g carbohidrați și 0.2 g grăsimi.
Câte proteine are un cartof?
1 mediu copt (173 g) de un cartof conține aproximativ 4.3 g de proteine.
Câți carbohidrați și câte grăsimi conține un cartof?
1 mediu copt (173 g) de un cartof conține aproximativ 36.6g de carbohidrați și 0.2g de grăsimi.
Este un cartof bună pentru slăbit?
Cu aproximativ 161 de calorii pe porție, un cartof se poate încadra într-un plan de slăbire atunci când se potrivește cu bugetul tău zilnic de calorii. Înregistreaz-o dintr-o fotografie cu LensNutra ca să rămâi pe drumul cel bun.
Cât durează să arzi caloriile din un cartof?
Arderea a aproximativ 161 de calorii necesită cam 38 minute de mers pe jos sau 13 minute de alergare.
4.9 · Îndrăgită de 500,000+ oameni
Începe perioada de probă gratuită de 3 zile
Scanează-ți mesele în câteva secunde. Fără reclame, anulezi oricând.