Statistici
Statistici despre nutriție și scădere în greutate
Cifrele din spatele dietei și greutății — fiecare valoare provine de la o autoritate în sănătate sau dintr-un studiu evaluat de experți. Liber de citat, cu linkuri.
Tabloul obezității
persoane trăiesc acum cu obezitate — aproximativ 880 de milioane de adulți și 159 de milioane de copii
Sursă: World Obesity FederationCum încearcă oamenii să se schimbe
mai multe calorii pe zi decât în 1977 — în mare parte din mâncarea consumată în afara casei
Sursă: AJPM / portion researchCe ajută cu adevărat
mai multă greutate pierdută de persoanele care au ținut un jurnal alimentar zilnic față de cele care nu au făcut-o
Sursă: Kaiser Permanentemai mare decât porția recomandată de USDA — o porție tipică de paste la restaurant în SUA
Sursă: Portion-size researchmai multe calorii consumate când porțiile sunt mai mari, fără o creștere a senzației de sațietate
Sursă: Portion-size researchCe ne spun cifrele
Două lucruri ies în evidență: porțiile și mâncatul în oraș cresc discret numărul de calorii, iar persoanele care slăbesc cel mai mult sunt cele care își monitorizează ce mănâncă. Conștientizarea este cheia. Răsfoiește caloriile din alimentele comune, printează un jurnal alimentar sau ține evidența prin fotografii cu LensNutra.
Liber de citat — te rugăm să adaugi un link către această pagină ca sursă.
4.9 · Îndrăgită de 500,000+ oameni
Începe perioada de probă gratuită de 3 zile
Scanează-ți mesele în câteva secunde. Fără reclame, anulezi oricând.