Gulay
Ilang kaloriya ang nasa mais?
Ang 1 tasang luto (164 g) ng mais ay may humigit-kumulang 143 kaloriya, kasama ang 5.4g protina, 31.3g karbohidrato at 2.2g taba.
Ang mais ay isang matamis na butil na kinakain bilang gulay, na nag-aalok ng fiber, bitamina B, at antioxidant.
Kaloriya
143
Bawat serving
1 tasang luto (164 g)
kung saan asukal: 6.4g
Pinagmulan: USDA FoodData Central. Karaniwang halaga ang mga ito at nagkakaiba-iba ayon sa tatak at paghahanda.
Kaloriya at macros ayon sa dami
| Dami | Kaloriya | Protina | Karbohidrato | Taba |
|---|---|---|---|---|
| 1 tasang luto (164 g) | 143 | 5.4g | 31.3g | 2.2g |
| Bawat 100 g | 87 | 3.3g | 19g | 1.3g |
Saan nanggagaling ang mga kaloriya
Bahagi ng kaloriya mula sa bawat macronutrient
Sunugin ito
Halos gaano katagal bago masunog ang 143 kaloriya:
Tinatantiya para sa isang ~70 kg (154 lb) na adulto; nag-iiba ang iyong bilis.
Ilista ang mais sa isang litrato
Laktawan ang mano-manong paglalagay. Kumuha ng litrato gamit ang AI na tagasuri ng pagkain ng LensNutra at kusang nailista ang kaloriya at macros nito — pati ang dami.
Mga madalas itanong
Ilang kaloriya ang nasa mais?
Ang 1 tasang luto (164 g) ng mais ay may humigit-kumulang 143 kaloriya, kasama ang 5.4g protina, 31.3g karbohidrato at 2.2g taba.
Gaano karaming protina ang nasa mais?
Ang 1 tasang luto (164 g) ng mais ay naglalaman ng humigit-kumulang 5.4g na protina.
Ilang carbs at taba ang nasa mais?
Ang 1 tasang luto (164 g) ng mais ay may humigit-kumulang 31.3g na karbohidrato at 2.2g na taba.
Maganda ba ang mais para sa pagbaba ng timbang?
Sa humigit-kumulang 143 kaloriya bawat serving, kasya ang mais sa isang plano sa pagbaba ng timbang kung bagay ito sa iyong pang-araw-araw na budget ng kaloriya. I-log ito sa pamamagitan ng larawan gamit ang LensNutra para manatiling nasa tamang landas.
Gaano katagal bago masunog ang mais?
Ang pagsunog ng humigit-kumulang 143 kaloriya ay umaabot nang halos 33 minuto ng paglalakad o 12 minuto ng pagtakbo.
Kaugnay na pagkain
4.9 · Minamahal ng 500,000+ katao
Kunin ang iyong 3-araw na libreng pagsubok
Simulan mong suriin ang iyong mga pagkain sa ilang segundo. Walang anunsyo, kanselahin kahit kailan.