Tərəvəz
qarğıdalı neçə kaloridir?
1 fincan, bişmiş (164 g) qarğıdalı təxminən 143 kalori, 5.4q zülal, 31.3q karbohidrat və 2.2q yağ ehtiva edir.
Qarğıdalı tərəvəz kimi yeyilən, qida lifi, B qrupu vitaminləri və antioksidantlar verən şirin, nişastalı taxıldır.
Kalori
143
Porsiya başına
1 fincan, bişmiş (164 g)
bunun şəkəri: 6.4g
Mənbə: USDA FoodData Central. Dəyərlər ortalamadır və marka ilə hazırlanma üsuluna görə dəyişir.
Miqdara görə kalori və makrolar
| Miqdar | Kalori | Zülal | Karbohidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 fincan, bişmiş (164 g) | 143 | 5.4g | 31.3g | 2.2g |
| Hər 100 q | 87 | 3.3g | 19g | 1.3g |
Kalorilər haradan gəlir
Hər makronutrientdən gələn kalorilərin payı
Kaloriləri yandırın
143 kalori yandırmaq təxminən nə qədər vaxt aparır:
Təxminən 70 kq (154 lb) çəkili yetkin üçün hesablanıb; sizin göstəriciniz dəyişə bilər.
qarğıdalı bir şəkildə qeyd edin
Əl ilə daxil etməyə ehtiyac yoxdur. LensNutra-nın AI yemək skaneri ilə şəkil çəkin, onun kalori və makroları avtomatik qeyd olunsun — porsiyaları ilə birlikdə.
Tez-tez verilən suallar
qarğıdalı neçə kaloridir?
1 fincan, bişmiş (164 g) qarğıdalı təxminən 143 kalori, 5.4q zülal, 31.3q karbohidrat və 2.2q yağ ehtiva edir.
qarğıdalı nə qədər zülal ehtiva edir?
1 fincan, bişmiş (164 g) qarğıdalı təxminən 5.4q zülal ehtiva edir.
qarğıdalı tərkibində nə qədər karbohidrat və yağ var?
qarğıdalı porsiyası (1 fincan, bişmiş (164 g)) təxminən 31.3 q karbohidrat və 2.2 q yağ ehtiva edir.
qarğıdalı arıqlamaq üçün yaxşıdırmı?
Hər porsiyada təxminən 143 kalori olan qarğıdalı gündəlik kalori büdcənizə uyğun gəldikdə arıqlama planına asanlıqla daxil edilə bilər. İzləməni pozmamaq üçün onu LensNutra ilə şəkil çəkərək qeyd edin.
qarğıdalı yandırmaq nə qədər vaxt aparır?
Təxminən 143 kalori yandırmaq üçün təxminən 33 dəqiqə yeriş və ya 12 dəqiqə qaçış lazımdır.
Əlaqəli qidalar
Öyrənməyə davam edin
4.9 · 500,000+ nəfər sevir
3 günlük pulsuz sınağınızı əldə edin
Yeməklərinizi bir neçə saniyəyə skan etməyə başlayın. Reklamsız, istənilən vaxt ləğv edin.