सब्ज़ी
एक आलू में कितनी कैलोरी होती है?
1 मध्यम पका हुआ (173 g) एक आलू में करीब 161 कैलोरी होती हैं, साथ में 4.3g प्रोटीन, 36.6g कार्बोहाइड्रेट और 0.2g फैट।
आलू एक स्टार्च युक्त जड़ वाली सब्ज़ी है जो पोटैशियम, विटामिन C और जटिल कार्बोहाइड्रेट प्रदान करता है।
कैलोरी
161
प्रति सर्विंग
1 मध्यम पका हुआ (173 g)
जिसमें शुगर: 2g
स्रोत: USDA FoodData Central। ये वैल्यू औसत हैं और ब्रांड व बनाने के तरीके से बदलती हैं।
मात्रा के अनुसार कैलोरी और मैक्रोज़
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | फैट |
|---|---|---|---|---|
| 1 मध्यम पका हुआ (173 g) | 161 | 4.3g | 36.6g | 0.2g |
| प्रति 100 g | 93 | 2.5g | 21g | 0.1g |
कैलोरी कहाँ से आती हैं
हर मैक्रोन्यूट्रिएंट से कैलोरी का हिस्सा
इसे बर्न करें
161 कैलोरी बर्न करने में लगभग कितना समय लगता है:
~70 kg (154 lb) के वयस्क के लिए अनुमानित; आपकी दर अलग हो सकती है।
एक आलू एक फोटो में लॉग करें
हाथ से भरना छोड़ें। LensNutra के AI फूड स्कैनर से एक फोटो लें और इसकी कैलोरी व मैक्रोज़ अपने-आप लॉग हो जाते हैं — पोर्शन समेत।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
एक आलू में कितनी कैलोरी होती है?
1 मध्यम पका हुआ (173 g) एक आलू में करीब 161 कैलोरी होती हैं, साथ में 4.3g प्रोटीन, 36.6g कार्बोहाइड्रेट और 0.2g फैट।
एक आलू में कितना प्रोटीन होता है?
1 मध्यम पका हुआ (173 g) एक आलू में करीब 4.3g प्रोटीन होता है।
एक आलू में कितने कार्ब्स और फैट होते हैं?
एक आलू की 1 मध्यम पका हुआ (173 g) में लगभग 36.6g कार्बोहाइड्रेट और 0.2g फैट होता है।
क्या एक आलू वज़न घटाने के लिए अच्छा है?
प्रति सर्विंग लगभग 161 कैलोरी के साथ, एक आलू आपके रोज़ाना कैलोरी बजट में फिट होने पर वज़न घटाने की योजना का हिस्सा बन सकता है। ट्रैक पर बने रहने के लिए इसे LensNutra से फोटो द्वारा लॉग करें।
एक आलू को बर्न करने में कितना समय लगता है?
लगभग 161 कैलोरी बर्न करने में करीब 38 मिनट पैदल चलना या 13 मिनट दौड़ना लगता है।
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