سبزیجات
چغندر چند کالری دارد؟
1 پیمانه ورقهشده و پخته (170 g) چغندر حدود 75 کالری دارد، با 2.9 گرم پروتئین، 16.9 گرم کربوهیدرات و 0.3 گرم چربی.
چغندر سبزی ریشهای با رنگ قرمز تیره و طعمی خاکی است که منبع خوبی از فولات، فیبر و قندهای طبیعی به شمار میرود.
کالری
75
در هر پرس
1 پیمانه ورقهشده و پخته (170 g)
که از این مقدار قند: 13.5g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| 1 پیمانه ورقهشده و پخته (170 g) | 75 | 2.9g | 16.9g | 0.3g |
| در هر 100 g | 44 | 1.7g | 9.9g | 0.2g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 75 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
چغندر را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
چغندر چند کالری دارد؟
1 پیمانه ورقهشده و پخته (170 g) چغندر حدود 75 کالری دارد، با 2.9 گرم پروتئین، 16.9 گرم کربوهیدرات و 0.3 گرم چربی.
چغندر چقدر پروتئین دارد؟
1 پیمانه ورقهشده و پخته (170 g) چغندر حدود 2.9 گرم پروتئین دارد.
چغندر چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
1 پیمانه ورقهشده و پخته (170 g) از چغندر حدود 16.9g کربوهیدرات و 0.3g چربی دارد.
آیا چغندر برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 75 کالری در هر وعده، چغندر میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری چغندر چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 75 کالری تقریباً به 17 دقیقه پیادهروی یا 6 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.