پرش به محتوا

آمار

آمار تغذیه و کاهش وزن

اعداد پشت رژیم و وزن — هر رقم از یک مرجع بهداشتی یا مطالعه داوری‌شده گرفته شده است. آزاد برای استناد، همراه با پیوندها.

تصویر چاقی

43%

از بزرگسالان در سراسر جهان در سال ۲۰۲۲ اضافه‌وزن داشتند

منبع: WHO
16%

از بزرگسالان جهان با چاقی زندگی می‌کنند

منبع: WHO
1B+

نفر اکنون با چاقی زندگی می‌کنند — حدود ۸۸۰ میلیون بزرگسال و ۱۵۹ میلیون کودک

منبع: World Obesity Federation

چاقی جهانی از سال ۱۹۹۰ بیش از دو برابر شده است

منبع: WHO
40.3%

از بزرگسالان آمریکا چاقی دارند (۲۰۲۱–۲۰۲۳)

منبع: CDC / NCHS
~50%

از بزرگسالان ممکن است تا سال ۲۰۳۰ با BMI بالا زندگی کنند

منبع: World Obesity Atlas 2025

مردم چگونه در تلاش برای تغییرند

49%

از بزرگسالان آمریکا در ۱۲ ماه گذشته برای کاهش وزن تلاش کردند

منبع: CDC / NCHS
1 in 10

از بزرگسالان آمریکا مقدار توصیه‌شده سبزیجات را می‌خورند

منبع: CDC
+179

کالری بیشتر در روز نسبت به سال ۱۹۷۷ — عمدتاً از غذایی که بیرون از خانه خورده می‌شود

منبع: AJPM / portion research

آنچه واقعاً کمک می‌کند

وزن بیشتری که افرادی که دفترچه غذای روزانه نگه می‌داشتند در مقایسه با کسانی که نگه نمی‌داشتند کاهش دادند

منبع: Kaiser Permanente
480%

بزرگ‌تر از وعده USDA — یک وعده معمولی پاستای رستوران آمریکایی

منبع: Portion-size research
+30%

کالری بیشتری که هنگام بزرگ‌تر بودن وعده‌ها خورده می‌شود، بدون افزایش سیری

منبع: Portion-size research

اعداد چه چیزی به ما می‌گویند

دو نکته برجسته است: وعده‌ها و بیرون غذا خوردن به‌آرامی کالری را بالا می‌برند، و افرادی که بیشترین وزن را کاهش می‌دهند همان‌هایی هستند که آنچه می‌خورند را ردیابی می‌کنند. آگاهی اهرم کار است. کالری خوراکی‌های رایج را مرور کنید، یک دفترچه غذا چاپ کنید، یا با LensNutra با عکس ردیابی کنید.

آزاد برای استناد — لطفاً این صفحه را به‌عنوان منبع پیوند دهید.

4.9 · محبوب 500,000+ نفر

نسخه رایگان ۳ روزه‌ات را فعال کن

همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.