سبزیجات
کلم بروکسل چند کالری دارد؟
1 پیمانه پخته (156 g) کلم بروکسل حدود 56 کالری دارد، با 4 گرم پروتئین، 11.1 گرم کربوهیدرات و 0.8 گرم چربی.
کلم بروکسل سبزیهای کوچکی شبیه کلم هستند که سرشار از فیبر، ویتامین C و ویتامین Kاند.
کالری
56
در هر پرس
1 پیمانه پخته (156 g)
که از این مقدار قند: 2.7g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| 1 پیمانه پخته (156 g) | 56 | 4g | 11.1g | 0.8g |
| در هر 100 g | 36 | 2.6g | 7.1g | 0.5g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 56 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
کلم بروکسل را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
کلم بروکسل چند کالری دارد؟
1 پیمانه پخته (156 g) کلم بروکسل حدود 56 کالری دارد، با 4 گرم پروتئین، 11.1 گرم کربوهیدرات و 0.8 گرم چربی.
کلم بروکسل چقدر پروتئین دارد؟
1 پیمانه پخته (156 g) کلم بروکسل حدود 4 گرم پروتئین دارد.
کلم بروکسل چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
1 پیمانه پخته (156 g) از کلم بروکسل حدود 11.1g کربوهیدرات و 0.8g چربی دارد.
آیا کلم بروکسل برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 56 کالری در هر وعده، کلم بروکسل میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری کلم بروکسل چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 56 کالری تقریباً به 13 دقیقه پیادهروی یا 5 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.