سبزیجات
سیبزمینی شیرین چند کالری دارد؟
۱ عدد متوسط پخته (۱۱۴ گرم) سیبزمینی شیرین حدود 103 کالری دارد، با 2.3 گرم پروتئین، 24 گرم کربوهیدرات و 0.2 گرم چربی.
سیبزمینی شیرین یک کربوهیدرات پیچیده و پرفیبر و منبع عالی ویتامین A است.
کالری
103
در هر پرس
۱ عدد متوسط پخته (۱۱۴ گرم)
که از این مقدار قند: 7g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ عدد متوسط پخته (۱۱۴ گرم) | 103 | 2.3g | 24g | 0.2g |
| در هر 100 g | 90 | 2g | 21g | 0.2g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 103 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
سیبزمینی شیرین را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
سیبزمینی شیرین چند کالری دارد؟
۱ عدد متوسط پخته (۱۱۴ گرم) سیبزمینی شیرین حدود 103 کالری دارد، با 2.3 گرم پروتئین، 24 گرم کربوهیدرات و 0.2 گرم چربی.
سیبزمینی شیرین چقدر پروتئین دارد؟
۱ عدد متوسط پخته (۱۱۴ گرم) سیبزمینی شیرین حدود 2.3 گرم پروتئین دارد.
سیبزمینی شیرین چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱ عدد متوسط پخته (۱۱۴ گرم) از سیبزمینی شیرین حدود 24g کربوهیدرات و 0.2g چربی دارد.
آیا سیبزمینی شیرین برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 103 کالری در هر وعده، سیبزمینی شیرین میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری سیبزمینی شیرین چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 103 کالری تقریباً به 24 دقیقه پیادهروی یا 9 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.