سبزیجات
یک سیبزمینی چند کالری دارد؟
1 عدد متوسط، پخته در فر (173 g) یک سیبزمینی حدود 161 کالری دارد، با 4.3 گرم پروتئین، 36.6 گرم کربوهیدرات و 0.2 گرم چربی.
سیبزمینی سبزی ریشهای و نشاستهای است که پتاسیم، ویتامین C و کربوهیدراتهای پیچیده فراهم میکند.
کالری
161
در هر پرس
1 عدد متوسط، پخته در فر (173 g)
که از این مقدار قند: 2g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| 1 عدد متوسط، پخته در فر (173 g) | 161 | 4.3g | 36.6g | 0.2g |
| در هر 100 g | 93 | 2.5g | 21g | 0.1g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 161 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
یک سیبزمینی را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
یک سیبزمینی چند کالری دارد؟
1 عدد متوسط، پخته در فر (173 g) یک سیبزمینی حدود 161 کالری دارد، با 4.3 گرم پروتئین، 36.6 گرم کربوهیدرات و 0.2 گرم چربی.
یک سیبزمینی چقدر پروتئین دارد؟
1 عدد متوسط، پخته در فر (173 g) یک سیبزمینی حدود 4.3 گرم پروتئین دارد.
یک سیبزمینی چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
1 عدد متوسط، پخته در فر (173 g) از یک سیبزمینی حدود 36.6g کربوهیدرات و 0.2g چربی دارد.
آیا یک سیبزمینی برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 161 کالری در هر وعده، یک سیبزمینی میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری یک سیبزمینی چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 161 کالری تقریباً به 38 دقیقه پیادهروی یا 13 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.