Database calorie
Calorie Frutta
Tutti gli alimenti della categoria frutta nel nostro database — 18 in totale — ordinati dalle calorie più basse alle più alte, con i macronutrienti completi per ciascuno.
Meno calorico
17
un'albicocca
Media
72
kcal per porzione
Più calorico
124
un mango
| Alimento | Porzione | Calorie | Per 100 g | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|---|
| un'albicocca | 1 media (35 g) | 17 | 49 | 0.5 g | 3.9 g | 0.1 g |
| un kiwi | 1 medio (75 g) | 46 | 61 | 0.9 g | 11 g | 0.4 g |
| l'anguria | 1 tazza a dadini (152 g) | 46 | 30 | 0.9 g | 11.5 g | 0.2 g |
| le fragole | 1 tazza a metà (152 g) | 49 | 32 | 1 g | 11.7 g | 0.5 g |
| il pompelmo | 1/2 medio (123 g) | 52 | 42 | 1 g | 13.1 g | 0.2 g |
| il melone | 1 tazza, a cubetti (160 g) | 54 | 34 | 1.3 g | 13 g | 0.3 g |
| una pesca | 1 media (150 g) | 58 | 39 | 1.4 g | 14.3 g | 0.4 g |
| le more | 1 tazza (144 g) | 62 | 43 | 2 g | 13.8 g | 0.7 g |
| un'arancia | 1 media (131 g) | 62 | 47 | 1.2 g | 15.4 g | 0.2 g |
| i lamponi | 1 tazza (123 g) | 64 | 52 | 1.5 g | 14.7 g | 0.8 g |
| l'ananas | 1 tazza a pezzi (165 g) | 83 | 50 | 0.9 g | 21.6 g | 0.2 g |
| i mirtilli | 1 tazza (148 g) | 84 | 57 | 1.1 g | 21.4 g | 0.5 g |
| una mela | 1 media (182 g) | 95 | 52 | 0.5 g | 25 g | 0.3 g |
| le ciliegie | 1 tazza, denocciolate (154 g) | 97 | 63 | 1.6 g | 24.7 g | 0.3 g |
| una pera | 1 media (178 g) | 101 | 57 | 0.6 g | 27.1 g | 0.2 g |
| l'uva | 1 tazza (151 g) | 104 | 69 | 1.1 g | 27.3 g | 0.2 g |
| una banana | 1 media (118 g) | 105 | 89 | 1.3 g | 27 g | 0.4 g |
| un mango | 1 medio (207 g) | 124 | 60 | 1.7 g | 31 g | 0.8 g |
I valori si riferiscono alla porzione indicata e provengono da USDA FoodData Central. I valori reali variano in base a marca, maturazione e preparazione.
Quante calorie hanno gli alimenti della categoria frutta?
Tra i 18 alimenti della categoria frutta elencati qui, le calorie vanno da 17 a 124 per porzione tipica. La dimensione della porzione spiega gran parte di questa differenza, quindi confrontare i valori per 100 g è spesso più utile che confrontare quelli per porzione.
Tieni tutto sotto controllo senza fare calcoli
Scatta una foto e LensNutra registra calorie e macronutrienti al posto tuo. Per fissare prima un obiettivo giornaliero, usa il calcolatore di calorie gratuito, poi suddividilo con il calcolatore di macronutrienti.
Domande frequenti
Qual è l'alimento meno calorico della categoria frutta?
un'albicocca è il meno calorico di questo elenco, con 17 calorie per 1 media (35 g). All'interno della categoria frutta è l'opzione più facile da inserire in un deficit calorico, anche se la dimensione della porzione conta comunque più dell'alimento stesso.
Quante calorie hanno in media gli alimenti della categoria frutta?
La media dei 18 alimenti della categoria frutta elencati qui è di circa 72 calorie per porzione tipica, con valori da 17 a 124. Usa la colonna per 100 g per confrontare gli alimenti in modo equo, dato che le porzioni variano molto.
Quale alimento della categoria frutta ha più proteine?
le more è in testa a questo elenco con 2 g di proteine per 1 tazza (144 g). Le scelte più ricche di proteine aiutano a sentirsi sazi e a mantenere la massa muscolare, ed è per questo che sono utili quando si mangia in deficit.
Esplora altre categorie
4.9 · Amata da 500,000+ persone
Attiva la tua prova gratuita di 3 giorni
Inizia a scansionare i tuoi pasti in pochi secondi. Nessuna pubblicità, disdici quando vuoi.