Database calorie
Calorie Piatto
Tutti gli alimenti della categoria piatto nel nostro database — 14 in totale — ordinati dalle calorie più basse alle più alte, con i macronutrienti completi per ciascuno.
Meno calorico
200
un taco
Media
345
kcal per porzione
Più calorico
480
il ramen
| Alimento | Porzione | Calorie | Per 100 g | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|---|
| un taco | 1 taco (100 g) | 200 | 200 | 9 g | 16 g | 11 g |
| un rotolo di sushi | 1 rotolo, 6 pezzi (170 g) | 250 | 147 | 9 g | 38 g | 7 g |
| gli hash brown | 1 porzione (100 g) | 260 | 260 | 3 g | 28 g | 15 g |
| i nugget di pollo | 6 pezzi (96 g) | 284 | 296 | 14.4 g | 15.4 g | 18.2 g |
| una fetta di pizza | 1 fetta margherita (107 g) | 285 | 266 | 12 g | 36 g | 10 g |
| un'insalata Caesar | 1 porzione (200 g) | 330 | 165 | 9 g | 12 g | 28 g |
| un cheeseburger | 1 hamburger (150 g) | 350 | 233 | 19 g | 32 g | 16.5 g |
| le patatine fritte | 1 porzione media (117 g) | 365 | 312 | 4 g | 48 g | 17.6 g |
| un burrito | 1 burrito (220 g) | 380 | 173 | 14 g | 50 g | 13 g |
| il pollo fritto | 1 petto (140 g) | 380 | 271 | 31 g | 12 g | 22 g |
| i maccheroni al formaggio | 1 tazza (200 g) | 390 | 195 | 14 g | 42 g | 18 g |
| un toast al formaggio | 1 panino (120 g) | 400 | 333 | 13 g | 33 g | 24 g |
| il pollo con riso | 1 piatto (petto di pollo + 1 tazza di riso, ~350 g) | 480 | 137 | 43 g | 50 g | 8 g |
| il ramen | 1 ciotola (450 g) | 480 | 107 | 21 g | 62 g | 16 g |
I valori si riferiscono alla porzione indicata e provengono da USDA FoodData Central. I valori reali variano in base a marca, maturazione e preparazione.
Quante calorie hanno gli alimenti della categoria piatto?
Tra i 14 alimenti della categoria piatto elencati qui, le calorie vanno da 200 a 480 per porzione tipica. La dimensione della porzione spiega gran parte di questa differenza, quindi confrontare i valori per 100 g è spesso più utile che confrontare quelli per porzione.
Tieni tutto sotto controllo senza fare calcoli
Scatta una foto e LensNutra registra calorie e macronutrienti al posto tuo. Per fissare prima un obiettivo giornaliero, usa il calcolatore di calorie gratuito, poi suddividilo con il calcolatore di macronutrienti.
Domande frequenti
Qual è l'alimento meno calorico della categoria piatto?
un taco è il meno calorico di questo elenco, con 200 calorie per 1 taco (100 g). All'interno della categoria piatto è l'opzione più facile da inserire in un deficit calorico, anche se la dimensione della porzione conta comunque più dell'alimento stesso.
Quante calorie hanno in media gli alimenti della categoria piatto?
La media dei 14 alimenti della categoria piatto elencati qui è di circa 345 calorie per porzione tipica, con valori da 200 a 480. Usa la colonna per 100 g per confrontare gli alimenti in modo equo, dato che le porzioni variano molto.
Quale alimento della categoria piatto ha più proteine?
il pollo con riso è in testa a questo elenco con 43 g di proteine per 1 piatto (petto di pollo + 1 tazza di riso, ~350 g). Le scelte più ricche di proteine aiutano a sentirsi sazi e a mantenere la massa muscolare, ed è per questo che sono utili quando si mangia in deficit.
Esplora altre categorie
4.9 · Amata da 500,000+ persone
Attiva la tua prova gratuita di 3 giorni
Inizia a scansionare i tuoi pasti in pochi secondi. Nessuna pubblicità, disdici quando vuoi.