Database calorie
Calorie Grassi buoni
Tutti gli alimenti della categoria grassi buoni nel nostro database — 3 in totale — ordinati dalle calorie più basse alle più alte, con i macronutrienti completi per ciascuno.
Meno calorico
124
l'olio d'oliva
Media
157
kcal per porzione
Più calorico
188
il burro d'arachidi
| Alimento | Porzione | Calorie | Per 100 g | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|---|
| l'olio d'oliva | 1 cucchiaio (14 g) | 124 | 886 | 0 g | 0 g | 14 g |
| un avocado | ½ medio (100 g) | 160 | 160 | 2 g | 9 g | 15 g |
| il burro d'arachidi | 2 cucchiai (32 g) | 188 | 588 | 8 g | 6 g | 16 g |
I valori si riferiscono alla porzione indicata e provengono da USDA FoodData Central. I valori reali variano in base a marca, maturazione e preparazione.
Quante calorie hanno gli alimenti della categoria grassi buoni?
Tra i 3 alimenti della categoria grassi buoni elencati qui, le calorie vanno da 124 a 188 per porzione tipica. La dimensione della porzione spiega gran parte di questa differenza, quindi confrontare i valori per 100 g è spesso più utile che confrontare quelli per porzione.
Tieni tutto sotto controllo senza fare calcoli
Scatta una foto e LensNutra registra calorie e macronutrienti al posto tuo. Per fissare prima un obiettivo giornaliero, usa il calcolatore di calorie gratuito, poi suddividilo con il calcolatore di macronutrienti.
Domande frequenti
Qual è l'alimento meno calorico della categoria grassi buoni?
l'olio d'oliva è il meno calorico di questo elenco, con 124 calorie per 1 cucchiaio (14 g). All'interno della categoria grassi buoni è l'opzione più facile da inserire in un deficit calorico, anche se la dimensione della porzione conta comunque più dell'alimento stesso.
Quante calorie hanno in media gli alimenti della categoria grassi buoni?
La media dei 3 alimenti della categoria grassi buoni elencati qui è di circa 157 calorie per porzione tipica, con valori da 124 a 188. Usa la colonna per 100 g per confrontare gli alimenti in modo equo, dato che le porzioni variano molto.
Quale alimento della categoria grassi buoni ha più proteine?
il burro d'arachidi è in testa a questo elenco con 8 g di proteine per 2 cucchiai (32 g). Le scelte più ricche di proteine aiutano a sentirsi sazi e a mantenere la massa muscolare, ed è per questo che sono utili quando si mangia in deficit.
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